兒童肥胖已成為我國(guó)一個(gè)日益嚴(yán)峻的健康問(wèn)題，肥胖兒童容易患上如糖尿病、高血壓、高血脂癥、腎病等病，也容易造成自卑、自閉等心理問(wèn)題。

　　控制兒童肥胖，首先要養(yǎng)成定時(shí)用餐習(xí)慣，可在兩餐之間可以加餐一些低熱量食物，如一袋奶或者一點(diǎn)水果。
 
 
由于小兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此飲食必須均衡，各種營(yíng)養(yǎng)素搭配合理，兼顧小兒基本的營(yíng)養(yǎng)需要和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　其次，要控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品，以清淡為宜。蛋白質(zhì)是少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的物質(zhì)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)、蛋、奶、瘦肉、豆腐等。家長(zhǎng)在給肥胖兒搭配膳食時(shí)，可以適當(dāng)提高蛋白質(zhì)含量，減少脂肪、糖的含量。(楊 賢)