天氣突然變冷，加上天氣干燥，晝夜溫差變大，就很容易引起流感、蕁麻疹、皮膚等冬季常見病發(fā)作，同時(shí)，很多人由于體質(zhì)和生活習(xí)慣等原因，很容易被一些冬季常見病纏身。因此，對(duì)應(yīng)常見病，了解如何應(yīng)對(duì)的辦法，也能提高家庭預(yù)防常見病的能力。
 
 
 

　　冬季皮膚易瘙癢

　　很多人一到冬天，就感到皮膚特別癢。輕點(diǎn)就在大腿內(nèi)側(cè)、小腿前后、肩背部皮膚發(fā)癢，重點(diǎn)的人會(huì)全身瘙癢，這種瘙癢，被稱為“冬令皮炎”。

　　冬令皮炎的發(fā)病原因是皮膚干燥。因?yàn)槎炖?，天氣干燥風(fēng)大，人的新陳代謝較為緩慢，出汗少，不能滋養(yǎng)皮膚，致使皮膚干燥、粗糙，容易引起瘙癢。很多人冬天還天天洗澡，就把本來就很稀薄的油脂洗掉了，更容易造成皮膚瘙癢。

　　預(yù)防辦法：

　　1.注意保持室內(nèi)溫度和濕度。

　　2.飲食上少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。

　　3.控制洗澡的次數(shù)，不要用過熱的水燙洗皮膚，洗澡后涂上潤膚露。

　　4.血虛的人，可以吃一些養(yǎng)血去風(fēng)止癢的藥品。

　　注意：發(fā)生瘙癢癥狀千萬不要去抓，否則越抓越癢，一旦抓破皮還容易引起感染。

　　上班族易落枕

　　冬天天氣冷，人往往睡覺很沉，翻身相對(duì)較少，頸部彎曲的姿勢就容易長時(shí)間保持，再加上頸部易受寒、血管收縮引起血液不流通。就會(huì)在第二天起床發(fā)現(xiàn)頸部頭疼難當(dāng)，氣血虛弱的人，頸型頸椎病更容易發(fā)生“落枕”。

　　預(yù)防辦法：

　　1.睡前應(yīng)調(diào)整好枕頭的高低位置。

　　2.注意避風(fēng)，切忌睡在風(fēng)口上。

　　3.天特別冷的時(shí)候，晚上睡覺可以用用厚的大毛巾圍住頸部，保持頸部溫暖。

　　4.工作中頸部不要過久保持同一姿勢，應(yīng)該多活動(dòng)、多鍛煉。

　　5.可多做些頭頸部的俯仰旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。

　　冷風(fēng)“吹”出蕁麻疹

　　有時(shí)候，外面刮很大的風(fēng)，有些人吹了冷風(fēng)，過一會(huì)后面部、手部等暴露的地方的皮膚就會(huì)瘙癢、出現(xiàn)一個(gè)大風(fēng)團(tuán)、小腫塊，回到室內(nèi)后又慢慢消退。這種在冬天出現(xiàn)的大風(fēng)團(tuán)稱為寒冷性蕁麻疹。

　　有些人的皮膚御寒功能差，當(dāng)皮膚突然受到寒冷刺激、局部皮膚的肥大細(xì)胞會(huì)釋放組織胺類物質(zhì)，使皮膚小血管擴(kuò)張充血，血管通透性增強(qiáng)滲出而出現(xiàn)皮膚風(fēng)團(tuán)和局部水腫。

　　預(yù)防辦法：

　　1.容易吹出“大風(fēng)團(tuán)”的人，平時(shí)應(yīng)注意保暖，冷的時(shí)候，應(yīng)該戴上帽子、手套。注意避免冷風(fēng)和冷水的直接刺激。

　　2.容易發(fā)病的人，冬季比較好不要吃魚、蝦、蟹、羊肉等食品，酒和辣椒也不宜多吃。

　　“寒性體質(zhì)”易手腳冰涼

　　在冬天，很多人都是手腳“冰涼如水”，成了人一到冬天最大的煩惱。寒性體質(zhì)的人，血液循環(huán)不好，冬天運(yùn)動(dòng)又少，手腳出現(xiàn)冰涼現(xiàn)象。

　　預(yù)防辦法：日常生活中，手腳容易冰冷的人，要注意自我調(diào)養(yǎng)，多吃熱量高，易消化吸收的食物。在戶外，不要帶不透風(fēng)的手套、圍巾，腳上比較好穿棉質(zhì)的厚鞋子。此外，也用熱水泡腳，有條件的人要多按摩，促進(jìn)足部及全身的血液循環(huán)。

　　按摩方法：先將手腳放入溫水中浸泡1分鐘直到適應(yīng)溫度，再把手腳放入冷水桶中1-2分鐘，使血管收縮；再將手腳放入溫水桶中去適應(yīng)，最后將手腳放入熱水桶中2-3分鐘，使血管擴(kuò)張后抹干手腳。這樣就完成了一次血管體操。

　　冬天感冒巧預(yù)防

　　冬天是感冒高發(fā)季節(jié)，除了注意隨溫度變化選擇衣物；增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力；多飲水，多吃水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，注意通風(fēng)等辦法之外，居室要“門戶開放”，使陽光直射，空氣流通，也可以常用鹽水漱口、漱喉。當(dāng)然，預(yù)防感冒，最根本的一條，就是加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。以下提供多個(gè)預(yù)防感冒的小辦法。

　　1.身體好的人，可以堅(jiān)持用冷水洗臉洗鼻，增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)冷空氣適應(yīng)能力。

　　2.有空，多用手指揉按算旁迎香穴1至3分鐘，或用兩食指擦鼻梁兩側(cè)，使之發(fā)熱，促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)和粘液的分泌，以增強(qiáng)身體抗病能力。

　　假如感冒了，也可以用一些家庭小秘方，在感冒初期自我治療。

　　1.取蔥白15克、生姜15克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調(diào)勻，以紗布包好擦前心、后心、手心、腳心、肋窩心，擦后半小時(shí)即出汗退熱，第二天恢復(fù)健康。

　　2.用熱水洗腳，擦干后用小塊麝香虎骨膏貼于腳心涌泉穴處，24小時(shí)更換一次。

　　3.取茶壺或茶杯一個(gè)，倒入開水后使鼻孔對(duì)著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為限，直至水不冒汽為止，每日5次。對(duì)鼻口炎腫也有效。

　　4.取金銀花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以開水沖泡5分鐘后飲用，一日一劑，用于治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。