今年上海市愛(ài)衛(wèi)辦大范圍發(fā)放健康鹽勺的行為其實(shí)也是控制高血壓的一個(gè)舉措之一。市民除了在日常生活中養(yǎng)成科學(xué)用鹽的習(xí)慣外，控制高血壓還是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須注意以下幾點(diǎn)：

　　無(wú)高血壓者要早防。高血壓不痛不癢無(wú)癥狀，是“隱形殺手”，健康成年人一定要年年監(jiān)測(cè)自己的血壓。
 
 
 
收縮壓（高壓）＞140mmHg，舒張壓（低壓）＞90mmHg，二者之一或二者均有即為高血壓。收縮壓130—139mmHg或舒張壓85—89mmHg為“高正常血壓”，這是高血壓的“警戒線”。

　　有高血壓者要早治。即使輕度高血壓，在認(rèn)真改變生活方式基礎(chǔ)上，也往往需用降壓藥。治療高血壓要持之以恒，血壓降至正常后應(yīng)堅(jiān)持用藥，降壓藥不會(huì)進(jìn)一步降低正常血壓，卻可防止血壓回升，大多數(shù)病人需終身服藥。

　　高血壓病人的血壓晝夜多變，清晨一覺(jué)醒來(lái)是血壓增高最明顯的時(shí)刻，也是心肌梗死、心絞痛和心臟猝死的高峰時(shí)刻。保持24小時(shí)血壓平穩(wěn)下降，方可覆蓋凌晨高危時(shí)刻，因而提倡使用每日用藥一次的長(zhǎng)效降壓藥物。

　　把血壓控制到滿意水平。血壓下降到140／85mmHg或更低有益，無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。心肌梗死后和腦卒中病情穩(wěn)定后仍應(yīng)把血壓降至上述的滿意水平。有糖尿病和尿中可檢查出蛋白的病人，血壓控制應(yīng)更嚴(yán)格，降至120－130／80mmHg。老年人患了高血壓，也應(yīng)遵循以上標(biāo)準(zhǔn)。單純收縮壓增高危險(xiǎn)大于舒張壓升高，應(yīng)認(rèn)真治療控制。

　　要科學(xué)控制血壓，還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。