今天是節(jié)后第一個(gè)工作日，部分上班族常會(huì)覺得很不適應(yīng)，可能會(huì)感到精神疲憊、注意力不集中。記者采訪了相關(guān)專家，為市民迅速調(diào)整好身心狀態(tài)支招，預(yù)防節(jié)后綜合征。

　　武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任宋恩峰說，春節(jié)期間，不少人大吃大喝，晝夜顛倒、四處拜訪親友，即使沒有出門旅游，節(jié)后還是覺得累，這是因?yàn)檎５摹吧镧姟痹谶^節(jié)時(shí)被打亂了。
 
 
 

　　所以，要首先將生物鐘逐漸調(diào)整到原來的節(jié)奏。然后，可以從飲食上下手，讓自己精力變得充沛。

　　疲憊時(shí)，口中可以含參片解乏。用大棗煮粥，多吃薏仁，銀耳蓮子湯、枸杞子茶、山藥都是提神的好食材。

　　市一醫(yī)院心理門診主治醫(yī)生周瑞祥介紹，過節(jié)后，重新投入正常緊張的工作，部分人會(huì)有種陌生感，甚至有人會(huì)產(chǎn)生恐懼感。

　　所以，他建議，開始工作之前，盡量回想過去工作快樂的場景。然后，在上班前先整理自己的工作日程等，和同事、客戶取得聯(lián)系，如互相問候等。

　　上班前一天比較好不要再出門游玩，應(yīng)保持充足的睡眠，恢復(fù)工作時(shí)的起居時(shí)間表。如果焦慮癥狀非常明顯，應(yīng)該找心理醫(yī)生尋求幫助。(楊楓）