近兩年，春節(jié)一般都放七天假，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。不過，對于一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人并不是很適應清閑的生活。尤其是外企、私企的白領工作者，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為“節(jié)日心理綜合癥”或“節(jié)日心理失調(diào)癥”。

為什么較長的節(jié)日休息時間會使人們產(chǎn)生某些心理癥狀呢？

從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠適應快節(jié)奏的工作、生活模式。如果人們一下子從上述狀態(tài)中停下來無事可做的話，原來那種適應緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象物，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬松的環(huán)境反而感到不適應。于是，有些人便會出現(xiàn)抑郁、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。

對于這種心理失調(diào)癥，人們應該學會進行積極的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。在春節(jié)的長假里，走親訪友、外出旅游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式，可以使人們的應激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放來。一個身心健康的人不但應當會工作，更應當會生活。