隨著人們工作壓力加大，很多年輕人都喜歡下班后和朋友吃飯、唱歌，玩到深夜才回家睡覺。內(nèi)科專家說，這樣的生活習慣不利于大腦的休息和放松，長期如此很容易傷害大腦，特別是長期飽食、飲酒吸煙、睡眠不足，這些壞習慣要慢慢調(diào)整和改變，比較好多吃一些粗糧。
 
 
 
細糧口感好，便于咀嚼和吞咽，而粗糧相對比較硬，咀嚼比較用力，這樣才有利于激活腦細胞，防止過早地衰老、退化。如果很少吃粗糧可以嚼口香糖，也可以健腦。同時，晚餐少吃一些，早點睡覺，這些小習慣都可以保護我們的大腦。（孫建雷）