中新網(wǎng)杭州4月9日電(記者 柴燕菲 實(shí)習(xí)生袁爽)記者近日在多家媒體報(bào)道中發(fā)現(xiàn)，由于心理原因而導(dǎo)致自殺的人數(shù)有所增多。很多人認(rèn)為，自數(shù)增多，主要是因?yàn)榇杭臼切睦砑膊〉母甙l(fā)期。杭州市第七人民醫(yī)院心理科主治醫(yī)師毛洪京對此表示，因?yàn)樾睦硪钟舳罱K導(dǎo)致自殺，主要是由于心理壓力過大，而沒有進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)與釋放，與春天這個(gè)季節(jié)并無太大關(guān)系。

　　毛洪京醫(yī)師解釋，醫(yī)學(xué)界對春季是否是心理疾病的高發(fā)期，目前并沒有明確的研究，而近階段有心理疾病的人越來越多，這主要和生活節(jié)奏加快，生活壓力過大，心理負(fù)擔(dān)重，卻沒有及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)有很大關(guān)系。

　　據(jù)了解，雖然抑郁癥患者眾多，但目前社會(huì)對心理衛(wèi)生問題的認(rèn)知卻不足，我國每年有28.7萬人死于自殺，占全部死亡人數(shù)的3.6%，另外有200萬人自殺未遂。另有數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者的自殺率約為10‰-25‰，是導(dǎo)致自殺的主要原因。

　　各項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，抑郁癥等各類精神疾患正在成為一個(gè)越來越嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。如何能有效的緩解壓力，預(yù)防心理疾病，毛洪京醫(yī)師認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是比較好的方法，平時(shí)應(yīng)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，選擇團(tuán)體運(yùn)動(dòng)和有癢運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量要適度，每周2~3次，每次20分鐘以上，運(yùn)動(dòng)后，最為適度的心跳數(shù)的計(jì)算方法是(220—年齡)*70%-80% 。另外，除了運(yùn)動(dòng)，多與人溝通也是緩解壓力，釋放心情的有效方法。如果感到心情抑郁或者有異常舉動(dòng)，應(yīng)該盡早到心理門診尋求正規(guī)心理醫(yī)生的醫(yī)治。 (完)