“高枕無憂”是誤區(qū)，專家提醒，保守治療加排除生活和工作中的誘因才能徹底治愈頸椎病

　　頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來。日前，在本報報網(wǎng)直播室名醫(yī)養(yǎng)生在線欄目中，廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心吳紹漢醫(yī)生表示，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學(xué)生已患有頸椎增生癥。

　　據(jù)吳紹漢介紹，90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài)，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離頸椎病。
 

　　九成以上頸椎病不需手術(shù)治療

　　據(jù)吳紹漢介紹，頸部肌肉勞損、關(guān)節(jié)改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等，“可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有癥狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈?！?/P>

　　盡管許多人受到頸椎病的長期困擾，但吳紹漢表示，把頸椎病根據(jù)癥狀歸類，解除頸椎關(guān)節(jié)對神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復(fù)到原本生理解剖結(jié)構(gòu)，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術(shù)就可以治愈。

　　預(yù)防頸椎病多做對抗性活動

　　對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說，對抗性活動就是比較好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過，對經(jīng)常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但吳紹漢強調(diào)：“嚴重頸椎關(guān)節(jié)錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進行以上的對抗性活動，以免進一步加重錯位情況，甚至導(dǎo)致截癱。”

　　“高枕無憂”是誤區(qū)

　　提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。

　　俗話說“高枕無憂”，但吳紹漢指出：“其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂?！边^高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。

　　吳紹漢解釋，如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個睡眠時間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔(dān)：“如果白天伏案工作8小時，晚上再‘低頭’睡覺8小時，就等于一天中有16小時都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病?！?/P>

　　同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，“對于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。

　　“藥材枕頭”治頸椎效果有限

　　吳紹漢表示，枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的，更是對頸椎的一種保護。那么，什么樣的枕頭才是最適合的呢？他介紹，理想的枕頭高度應(yīng)該能夠使脖子保持處于中立狀態(tài)，“一般來說，如果習(xí)慣于平躺的，當(dāng)頭枕到枕頭上以后，枕頭的高度以10厘米左右為最適合。如果習(xí)慣于側(cè)躺，比較好測量一下頭部到一側(cè)肩膀的長度，再選擇相應(yīng)高度的枕頭?！?/P>

　　其次，對于一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病，吳紹漢指出：“這些枕頭對治療頸椎病有一定作用，但效果有限。一方面，枕頭內(nèi)的藥材并不容易通過皮膚讓人體吸收。另一方面，用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣，都講究辨證施治，所以放的藥材不一定對所有人都有效?！?/P>

　　他還提醒，如果枕頭換了好幾個，睡覺時仍然感到脖子不舒服，甚至出現(xiàn)失眠，問題未必是出在枕頭上，而可能是頸椎出了毛病。

　　教你自查頸椎?。?/P>

　　讀者在家可以按照以下吳紹漢推薦的方法，初步判斷自己的頸椎是否有問題：

　　檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。

　　檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。

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　　3招妙治肩周炎

　　據(jù)《大眾健康》報道，肩周炎是一種以肩痛為主要特征的常見病，多發(fā)生于50歲左右的中老年人，故又名“五十肩”。下面介紹3種防治肩周炎的妙方。

　　姜蔥泥治肩周炎 老生姜、蔥頭各250～400克搗爛，用文火炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾包緊。第二天早上取下，晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～4個晚上。

　　熱鹽熨治肩周炎 用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部熨燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

　　搖扇防治肩周炎 在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風(fēng)扇、空調(diào)，還可以對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。 (元念慈）