奧運(yùn)會(huì)對(duì)廣大體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，是個(gè)歷史盛世，大家都在心頭盤算著那302塊金牌最終會(huì)花落誰(shuí)家。醫(yī)學(xué)專家提醒，不管是現(xiàn)場(chǎng)看比賽還是通過(guò)電視看轉(zhuǎn)播，關(guān)注奧運(yùn)還要以自身的健康為重。

　　提示一

　　不要“憋尿”看比賽

　　如果你是體育愛(ài)好者，你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷，碰到精彩的體育賽事，絕不漏掉一點(diǎn)細(xì)節(jié)，而把“人有三急”給拋到腦后。尤其是觀看足球賽，有些人認(rèn)為，如果我上洗手間時(shí)萬(wàn)一進(jìn)球了，不是白看了？于是在球賽進(jìn)行時(shí)基本不上廁所，生怕漏掉進(jìn)球這一精彩的鏡頭。而到了中場(chǎng)的時(shí)候，又有精彩的點(diǎn)評(píng)要看，認(rèn)為這時(shí)也不能上廁所。于是一直熬著小便，雖然這種“強(qiáng)忍硬憋”的情況時(shí)間不長(zhǎng)，但憋小便終究是一種不良的生活習(xí)慣。

　　憋小便會(huì)引起許多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血，經(jīng)常這樣會(huì)引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情會(huì)加重；男士憋尿還會(huì)引起排尿功能障礙，小便解不出來(lái)或者解得很慢。女士憋尿不僅會(huì)引起排尿功能障礙，還會(huì)引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情會(huì)加重。值得提醒的是，憋尿時(shí)間長(zhǎng)膀胱壓力大，會(huì)引起輸尿管擴(kuò)張，尿液反流到腎臟，引起腎臟積水，導(dǎo)致腎功能損害。因此看比賽時(shí)要權(quán)衡利弊，千萬(wàn)不要憋尿觀看，要及時(shí)解掉。

　　提示二

　　不要久坐或躺著看比賽

　　看電視時(shí)千萬(wàn)不能“紋絲不動(dòng)”。醫(yī)生說(shuō)，“紋絲不動(dòng)”對(duì)頸、腰部是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，頸椎受到很大的壓力，久而久之就形成勞損，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。特別是以前有過(guò)頸椎病、腰椎間盤突出的人，對(duì)此更應(yīng)引起重視，因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一種姿態(tài)觀看，更容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

　　觀看比賽45分鐘后要起來(lái)走走，或者伸伸腰，讓脖子活動(dòng)一下，做前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)?；顒?dòng)3～5分鐘后可繼續(xù)觀看。在比賽間隙可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，要多走動(dòng)。晚上睡覺(jué)前要做一些退步走?？措娨晻r(shí)不要靠在床上或者躺在沙發(fā)上。避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者電風(fēng)扇。有條件的人可以坐在按摩椅上觀看。如果出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀要及時(shí)到醫(yī)院治療。