核心提示：為什么女性更易失眠？專家說，這與女性的生理特性有關(guān)，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會因為體內(nèi)荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種癥狀，它背后可能潛藏了包括抑郁癥、焦慮癥在內(nèi)的多種病因。
 
　　困了要睡覺，這對很多人來說是天經(jīng)地義的事。然而世界上卻有那么一群人夜夜要與失眠抗爭。最近有報道指出，44%的美國成年人睡眠不佳，而在中國，都市人發(fā)生失眠的比重更高達57%。在這支“失眠大軍”中，女性占了近六成。去年，上海中醫(yī)睡眠疾病研究所對2421例失眠病人進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)女性患者所占比例達63.98%。而美國一項調(diào)查則顯示，30~60歲的女人，4個人中有3個每天的睡眠時間不到8小時，失眠幾乎成了女人的“流行病”。

　　為什么女性更易失眠？專家說，這與女性的生理特性有關(guān)，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會因為體內(nèi)荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種癥狀，它背后可能潛藏了包括抑郁癥、焦慮癥在內(nèi)的多種病因。只有弄清了引起失眠的原因，對因治療才是對抗失眠的有效辦法。

　　醫(yī)學指導(dǎo)/廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院心理科主任龔梅恩、中醫(yī)科主任劉月嬋

　　失眠與失眠癥不是一回事

　　龔梅恩提醒，還有一類失眠與激素、心理或身體障礙都沒有關(guān)系，它主要是由人們在日常生活中遇到的某些事件或外界環(huán)境的干擾，或服用某種藥物、飲料等因素引起的。這種失眠的主要癥狀表現(xiàn)為難以入睡，早醒或間斷多醒；多夢、噩夢，似睡非睡；通宵難眠。這樣的狀況如果只是偶爾發(fā)生，短暫存在，且白天其他癥狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動，這種失眠不能認為是“失眠癥”。

　　“市民如因出差環(huán)境改變、應(yīng)酬而一時難眠，只屬‘境遇性失眠’；如因搬家、裝修、結(jié)婚或受精神壓力干擾，以致數(shù)天不能入睡，屬‘短暫性失眠’，這兩種都不必急于用藥或只需短期服用?！饼徝范髦赋?，一般經(jīng)過自身調(diào)節(jié)，數(shù)日后便可以恢復(fù)正常睡眠。但如果出現(xiàn)上述某種失眠癥狀，連續(xù)兩周以上且有頭暈漲痛、心煩等癥狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，就應(yīng)去醫(yī)院求診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療了。

　　危害：失眠增加患乳腺癌危險

　　長期失眠，會帶來一系列嚴重問題，有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病；失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒后不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現(xiàn)白天困倦、頭暈、注意力不集中的現(xiàn)象，甚至莫名其妙發(fā)脾氣。

　　此外，失眠還會加速女性皮膚老化進程，增加患乳腺癌的風險，以及加重抑郁和焦慮等心理問題。

　　現(xiàn)象：早醒難入睡困擾中年女性

　　對于今年47歲的陳麗梅（化名）來說，如果沒有了失眠的困擾，生活將是多么美好：房子車子都有了，自己工作穩(wěn)定，丈夫事業(yè)有成，女兒上了大學。按理說，陳麗梅的生活已經(jīng)滑進了人生最順暢的軌道，然而陳麗梅怎么也想不明白，年輕時從來只有擔心早起、擔心睡不夠的她，自從邁進了45歲就幾乎再沒試過能一覺睡到早上7點。“每天凌晨三四點醒來，看著窗外仍然漆黑的天，看著身邊還在酣睡的丈夫，我只能無奈地等天亮?！?/P>

　　周春凌（化名）的睡眠和陳麗梅恰恰相反，當陳麗梅每天凌晨三四點醒來的時候，周春凌可能還在眼睜睜地看著天花板?！白蟮?、右等，睡意就是在和我捉迷藏?！闭f起自己的苦惱，周春凌長嘆了一口氣?！笆叩囊估?，思緒就像脫了韁的野馬，無數(shù)念頭在腦海里打轉(zhuǎn)。我甚至連今年才17歲的女兒將來結(jié)婚擺喜酒的菜單也想過了，可就是睡不著?！敝艽毫锜o奈地說，睡不著的時候，最怕看到床頭的鬧鐘，時針一圈圈地走，想著自己再睡不著明天上班就會困得辨不清方向，“我真是恨不得有人能給我當頭一棒，把我敲暈過去?！?/P>

　　和陳麗梅和周春凌不同，小嘉的失眠似乎要幸福一點，因為她的失眠是伴隨腹中的小生命一同到來的。小嘉懷孕已經(jīng)三個月了，隨著夜尿次數(shù)的增多，她的睡眠變得越來越混亂。“一個晚上起來兩三次，開始第一次還能很快睡著，可到了第二、第三次，就只有睜著眼等天亮的份兒了。”失眠，讓小嘉的懷孕過程蒙上了一層陰影，“晚上睡不好，白天人就會特別煩躁，特別疲倦，看著什么都不順眼?！闭蛉绱?，小嘉已經(jīng)和丈夫吵了幾次架，而包括母親在內(nèi)的家人，也都無辜地成為了她出氣的對象。