現(xiàn)在，世界人口老齡化趨勢使老年癡呆發(fā)病率穩(wěn)步上升，也已成為我國眾多中老年人的擔(dān)憂。日前記者獲悉，專家認(rèn)為研究已顯示手與大腦關(guān)系密切，中老年人多活動手指或刺激手掌，有利于延緩大腦衰老，對預(yù)防老年癡呆有一定幫助。

　　據(jù)天津市環(huán)湖醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任安中平介紹，中老年人比較好每天堅持手指運動。

　　具體做法如下：將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，反復(fù)作屈伸運動10次；揉捏小指根部正中，早晚各10次；雙手十叉，用力相握，然后猛力拉開，對肌肉給予必要的刺激；刺激手掌中央，即從中指根部向手腕橫紋垂直畫一條線，用手指揉按刺激該線正中部位，連續(xù)揉按20次，既有助于血液循環(huán)，又對安定自律神經(jīng)(即交感、副交感神經(jīng))有效；常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦血液循環(huán)很有好處。

　　上述五種手指運動方法可交替使用，每天選用兩至三種。此外，中老年人應(yīng)盡量利用各種機(jī)會活動手指，如雙手轉(zhuǎn)健身球、轉(zhuǎn)核桃以及彈鋼琴等，這些都是不錯的活動手指方法?！　?/P>