月經(jīng)不調(diào)屬于常見高發(fā)的一種婦科疾病，常見的癥狀有月經(jīng)量少，月經(jīng)量過多，經(jīng)期延遲等，患者時可伴隨著腹痛或者痛經(jīng)癥狀，大家應(yīng)該對于月經(jīng)不調(diào)有一個常識性的了解，做好月經(jīng)不調(diào)的防范，有助于規(guī)避月經(jīng)不調(diào)的危害，怎樣做好月經(jīng)不調(diào)的護理，以下為大家詳細介紹月經(jīng)不調(diào)的保健措施。

1、注意保暖，預(yù)防受寒，女性在月經(jīng)期要注意保暖，千萬不能冒雨、涉水，在任何時候都要防止小腹受到風(fēng)寒，這是女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)基本也是重要的一個措施。

2、女性怎樣避免月經(jīng)不調(diào)，調(diào)整好自己的心態(tài)，要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性調(diào)整好情緒和心態(tài)是十分重要的。女性朋友們?nèi)绻龅酱煺邸?a target="_blank">壓力過大等情況時，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀心態(tài)，這是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵因素之一。

3、規(guī)律生活，女性長時間熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等不健康的生活方式是女性月經(jīng)不調(diào)的一個常見的因素，要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性朋友們要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保持充足的睡眠。

4、健康飲食，健康飲食是女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一個重要措施，女性朋友要注意鐵元素的補充，避免發(fā)生缺鐵性貧血。

上述為大家介紹了女性怎樣避免月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)在很大程度上會給生理健康帶來傷害，為了自身健康著想，女性朋友務(wù)必要規(guī)范自己的生活，養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，以便于減少月經(jīng)不調(diào)的發(fā)病概率。