孩子便秘，爸媽頭禿。孩子如廁時(shí)間延長(zhǎng)、大便干結(jié)、排便困難等問(wèn)題困擾著不少家長(zhǎng)。小孩經(jīng)常便秘怎么辦？

小孩經(jīng)常便秘怎么辦？

1、補(bǔ)充纖維素

蔬菜和水果富含豐富纖維素，纖維素能刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便，小兒出現(xiàn)便秘后吃一些含纖維素食物，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能改善便秘問(wèn)題，所以平時(shí)可以吃木耳、菇類(lèi)、燕麥片、海苔、海帶、果干等，這些食物也是含有豐富纖維素，可以為孩子適當(dāng)多選用。

2、喝湯水疏通腸道

父母要讓孩子多喝水，喝水能排毒，也可以改善便秘癥狀。平時(shí)可以喝綠豆薏仁湯，綠豆和薏仁富含纖維質(zhì)，不僅能改善便秘癥狀，還具有清熱退火功效。

3、適量的增加孩子運(yùn)動(dòng)

我們每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在20~30分鐘，這樣可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，以防止便秘，生命在于運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

以上就是小孩經(jīng)常便秘怎么辦的方法介紹了。孩子出現(xiàn)便秘后父母要重視起來(lái)，若是孩子便秘長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，不僅會(huì)影響孩子腸道功能，同時(shí)還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，久而久之會(huì)影響孩子健康成長(zhǎng)。