大道理誰都懂，但真實施起來卻不是那回事。就像誰都知道要吃早飯，但算起來，現(xiàn)在的年輕人，有幾個，能按按時時的把早飯吃掉呢？恐怕少之又少！可也正是因為這個，有很多年輕人都有腸道敏感的問題。

但，腸道敏感怎么做比較好呢？腸道敏感是“腸道菌群失調(diào)”的信號，正常的腸道里有大量的有益菌，就像長滿植被的土地。而腸道菌群失調(diào)時，腸道就會像荒漠化的土地稍有風(fēng)雨就會水土流失一樣，稍有食物、藥物等刺激，就會反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)鬧肚子、便秘等腸道問題。

腸道菌群失調(diào)的問題不解決，容易鬧肚子的毛病就好不了。吃普通的止瀉藥有的不管用，有的吃了好停了犯；有的使用抗生素更是雪上加霜，越吃越嚴重。因為抗生素會把有益菌、有害菌同時殺死。長此以往，不但營養(yǎng)流失，還會導(dǎo)致腸道疾病惡化。

那，“腸道菌群失調(diào)”如何調(diào)理？

腸道菌群失調(diào)是腸道的微生態(tài)環(huán)境被打破，有害菌占據(jù)優(yōu)勢，最終要的是要讓腸道恢復(fù)健康的環(huán)境，讓有益菌的數(shù)量變多。我們在日常飲食中可以食用一些含有活菌的酸奶，但是酸奶要低溫保存，腸道敏感不宜吃冷食的小伙伴還是要注意一些，比較好可以將酸奶放在室溫下，等沒有那么涼的時候再喝就好啦！