3、辛辣性食物要適量：

    天熱得讓人沒有食欲，很多人因此進食一些辛辣食物。少量辛辣確實有增進食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得過度會刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。　

    4、溫熱食物要少吃：

    食物有性味之分，人體有寒熱之別。體質(zhì)偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃溫性、熱性食物。這類食物主要有：羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。

　  5、溫熱茶水消暑佳飲：

    飲溫熱茶水可使汗腺舒張排汗，散發(fā)體內(nèi)熱量，從而降低體溫，有助于消暑。茶葉中還含有豐富的微量元素鉀，可彌補出汗時所排出的鉀離子，有助于糾正倦怠無力和食欲減退。

　  6、飲食衛(wèi)生要關(guān)注：

    夏季生食、涼拌菜比較多，要特別關(guān)注飲食衛(wèi)生。餐具、砧板、抹布要生熟分開。吃新鮮的食物，剩飯剩菜不要舍不得倒掉，謹防因飲食不清潔而致的食源性疾病。