當(dāng)父母的都知道，孩子吃飯是一件令人頭疼的事情，不是厭食就是挑食，很難讓孩子心甘情愿的自己坐下來把飯吃到嘴里。那么，怎么讓孩子吃飯不再是難事?下面一起來看一下。

很多媽媽發(fā)現(xiàn)孩子1歲半以后開始表現(xiàn)的越來越不聽話了。原來十分乖巧的孩子這個(gè)時(shí)期卻表現(xiàn)的特別執(zhí)拗：你讓他干什么他偏不干;你不讓他干的事，他卻偏偏要嘗試。尤其在吃飯問題上更是讓家長大傷腦筋：這不吃、那不吃、不愛吃菜、不愛吃肉、甚至拒絕進(jìn)食，把吃飯當(dāng)成一件非常痛苦而可怕的事情。家長擔(dān)心孩子因?yàn)?a target="_blank">營養(yǎng)不良影響生長發(fā)育，于是威逼利誘使出種種招數(shù)迫使孩子吃飯，但是收效不大，家長為此也十分苦惱。造成孩子不愛吃飯的原因很多，家長需要進(jìn)行認(rèn)真分析：

孩子不喜歡吃飯的原因

家長原因：

1.就餐環(huán)境雜亂：不少家庭在吃飯時(shí)看電視、高談闊論，孩子好奇心強(qiáng)，很容易分散吃飯的注意力。

2.家庭嬌生慣養(yǎng)：現(xiàn)在獨(dú)生子女生活條件過于優(yōu)越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃飯的興趣。有的家長對孩子活動處處加以限制，運(yùn)動量太少，能量也消耗的少，缺乏饑餓感造成食欲減退。

3.家長不恰當(dāng)?shù)氖褂靡恍盃I養(yǎng)品”“保健品”或者“祛”，其中可能含有激素、厚膩?zhàn)萄a(bǔ)藥、苦寒藥物使孩子的胃腸受到傷害，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)，影響了孩子的食欲。

4.家長喂養(yǎng)行為不正確：哄騙威逼或在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子，造成孩子情緒不佳，對吃飯產(chǎn)生了強(qiáng)烈的對抗情緒，因此厭惡吃飯。有的家長當(dāng)著孩子的面與別人議論自家孩子吃飯存在的問題，反復(fù)強(qiáng)化了孩子不愛吃飯的意識。

5.家長自身存在著偏食、挑食的問題，孩子耳濡目染來效仿。所以在一個(gè)家庭里，往往家長不愛吃的食物，孩子也不喜歡吃。

6.家長不為孩子單獨(dú)制作飯菜，的飯菜不利于嬰幼兒食用?；蛘咧谱鞯娘埐藛握{(diào)、粗糙、乏味，不能喚起嬰幼兒的食欲。

孩子原因：

1.寶寶在1周歲后開始出現(xiàn)自我意識，1歲半以后開始進(jìn)入第一反抗期。拒絕吃飯和挑食揀飯是孩子向大人強(qiáng)調(diào)自己的存在，不希望大人干預(yù)他自由的一種表現(xiàn)。

2.孩子飲料、零食不斷：很多孩子對可樂、冷飲、果汁、乳酸飲料情有獨(dú)鐘，零食過多，使得孩子血糖升高，終日飽腹感，食欲中樞受到抑制

3.偏食、挑食造成某種營養(yǎng)素缺乏：微量元素和維生素缺乏。例如，“鐵”缺乏時(shí)易患缺鐵性貧血、消化道黏膜萎縮，消化功能減弱，造成食欲不振?！?a target="_blank">鋅”缺乏會影響味覺素的形成，降低味蕾功能，出現(xiàn)味覺下降，出現(xiàn)厭食或異食癖。

疾病原因：

1.任何疾病或使用的一些治療藥物會引起孩子食欲減退。人體都有自我保護(hù)機(jī)制，在生病期間為了保護(hù)自己，減輕消化道的負(fù)擔(dān)，消化液分泌的少了，消化酶活力降低，胃腸的蠕動減慢，食欲隨之減退。一些治療藥物，如抗生素、止痛藥、退熱藥的副作用都有可能造成孩子食欲下降。

2.不恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，造成維生素D過量和中毒引起高鈣血癥，全身乏力，食欲不振。

怎么讓孩子吃飯不再是難事?

家長需要了解孩子生理和心理發(fā)生的變化：孩子此時(shí)正處于第一反抗期。隨著幼兒活動能力的增強(qiáng)，獲得的知識和信息量不斷增強(qiáng)，孩子的心理也變生急劇的變化，他們希望通過自己對大人命令的否定，來強(qiáng)調(diào)自己的存在，向大人展示自己已經(jīng)具備的很強(qiáng)的能力。因此表現(xiàn)出什么事都要按照自己的意愿去做，而不愿意別人來干涉他的自由，表現(xiàn)出非常執(zhí)拗。即使是平常溫順聽話的孩子到了這個(gè)時(shí)期也會變得調(diào)皮、不聽話，處處與你對著干。其實(shí)這種“反抗期”的表現(xiàn)是一種正常的現(xiàn)象。但是孩子還不具備判斷是非的能力，也不明白吃飯對自己生長的意義。所以，家長必須根據(jù)孩子的生理、心理發(fā)育特點(diǎn)給以正確引導(dǎo)：

1.首先需要積極治療原發(fā)疾病，并且合理用藥、正確使用保健品，孩子的食欲才會逐漸恢復(fù)。

2.提供固定的、具有保護(hù)性、舒適的、安靜的喂哺或進(jìn)餐場所，以使孩子注意力集中。不要在進(jìn)餐時(shí)斥責(zé)和教訓(xùn)孩子，營造一種輕松、愉快的、良好的進(jìn)餐氣氛。家長需要根據(jù)嬰幼兒消化吸收的生理特點(diǎn)，采用與年齡和文化相適應(yīng)的進(jìn)餐桌椅和器皿。同時(shí)做到定時(shí)、定量、有規(guī)律地進(jìn)餐。不隨意改變孩子的進(jìn)餐時(shí)間和進(jìn)餐量。

3.家長需要掌握一定的食物制作技巧和營養(yǎng)知識。為孩子專門加工烹制，多采用蒸、煮、燉、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式?？谖兑郧宓瓰楹?，不用或少用調(diào)味品、不要過咸、更不要讓孩子食用辛辣刺激性食物，多選用深綠色、紅黃色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。在保證營養(yǎng)和“總量”的控制下，根據(jù)同類食物中的替換關(guān)系靈活變通食譜，可以適當(dāng)?shù)恼疹櫤⒆訉σ恍┦称返南埠谩?

4.根據(jù)孩子凡事都愿意參與的特點(diǎn)，鼓勵孩子幫助大人作餐前的準(zhǔn)備工作。進(jìn)餐過程中父母要以身作則，用語言贊美孩子不愿意吃的食物，并帶頭品嘗，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養(yǎng)孩子喜歡吃各種食品。對于一些苦味和特殊怪味的食品不必強(qiáng)求孩子去吃。

5.鼓勵、引導(dǎo)和教育孩子使用勺、筷子等自主進(jìn)餐，并教會孩子學(xué)“吃”的技能和進(jìn)餐禮節(jié)。吃飯時(shí)注意培養(yǎng)孩子與他人分享的意識、飯后要謝謝烹調(diào)者。

6.根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和個(gè)體的差異，安排適宜的戶外運(yùn)動，保持食量與能量消耗之間的平衡。這樣不但可以呼吸新鮮的空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，而且還可以進(jìn)行日光浴，有效的促進(jìn)皮下的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，有助于鈣的吸收，有利于骨骼和肌肉的發(fā)育，保持合理體重增長。

7.合理的選擇零食。合理有度的給孩子安排零食是必要的，但是必須選擇合適的時(shí)間：即能增加孩子對飲食的興趣，也有利于補(bǔ)充能量。需要注意避免影響正餐食欲和進(jìn)餐量。零食主要以乳制品和水果為主?？刂铺枪?、甜飲料以及油炸和膨化食品。

本文介紹了怎么讓孩子吃飯不再是難事，相信您看后一定收獲不少吧。孩子不吃飯是有一定原因的，必須把不愛吃飯的原因找出來才能糾正孩子的吃飯問題。在做飯時(shí)，給孩子變著花樣做，才能調(diào)動他吃飯的主動性。