編輯推薦：白領(lǐng)午餐健康的五個(gè)細(xì)節(jié)

　　如果您是中午在外就餐的上班族，不知你有沒有這樣的經(jīng)歷：午餐時(shí)面對(duì)各色快餐都感到?jīng)]有胃口，最后只是隨便買點(diǎn)什么填飽肚子。“為了吃飯而吃飯”可能意味著您已經(jīng)患上了“快餐綜合癥”。

　　李是一名廣告公司職員，由于工作的關(guān)系，每天中午只能在單位吃午餐，她找了家快餐店訂飯菜，時(shí)間久了，李就發(fā)愁：快餐店翻來覆去就那么幾樣飯菜，她已經(jīng)厭煩了，但又沒有別的飯菜可以替換?，F(xiàn)在，李最怕的就是吃午飯，而且，她發(fā)現(xiàn)自己的味覺似乎出現(xiàn)了問題，吃任何東西都是一個(gè)滋味，沒有酸、咸、甜等感覺。

　　醫(yī)生認(rèn)為李患的是典型的“快餐綜合癥”。由于長(zhǎng)期吃快餐，品種單一、營(yíng)養(yǎng)不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、煩躁、多夢(mèng)等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是飲食不適導(dǎo)致胃腸積滯化熱、肝膽不和、心脾生熱?？觳头奖?、易食，而且一般快餐店都采用煎炸及高濃度配料等烹調(diào)方法，使快餐看上去色香味俱佳，從而刺激人的食欲。但同時(shí)，快餐也有它的壞處。醫(yī)生指出，快餐營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有欠均衡，只注重肉類、糖類及油脂類，缺乏蔬菜、水果、纖維質(zhì)等，此外還有熱量供應(yīng)過量、鹽分供應(yīng)過多等問題。長(zhǎng)期食用快餐，人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)比例失衡，難免會(huì)引發(fā)身體的不適。

　　醫(yī)生提醒，上班族以及中小學(xué)生對(duì)待午餐一定要重視，不要隨便湊合，要豐富食品種類，預(yù)防“快餐綜合癥”。午餐要盡可能多地變換花樣，不要為了省事老是吃一種食物，有條件時(shí)可多食富含維生素(維生素產(chǎn)品，維生素資訊)A、B、C和微量元素(微量元素產(chǎn)品，微量元素資訊)的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等，預(yù)防上火癥狀。