腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”，腹瀉常伴有排便急迫感、不適、失禁等癥狀。特別是到了秋季，腹瀉的幾率會更大。如果腹瀉發(fā)生，該如何緩解呢?下面一起來看一看腹瀉吃什么食物?

一、腹瀉吃什么食物好

1、大蒜

大蒜對腹瀉有很好的預(yù)防作用，因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔?，可以殺死一些有害的?xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時(shí)吃幾粒大蒜。

2、多喝水

許多人認(rèn)為腹瀉了要少喝水，其實(shí)不然，因?yàn)楦篂a把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時(shí)應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。

3、加鹽的白粥

腹瀉的人建議喝加鹽的白粥，比較好不要放肉，特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的腹瀉，飲食宜清淡為主，喝點(diǎn)加鹽的白粥，既補(bǔ)充了體力，同時(shí)也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。

4、香蕉

正常情況下導(dǎo)致的腹瀉可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的腹瀉，那么建議不吃香蕉了。因?yàn)橄憬缎院?，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

5、胡蘿卜湯

胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。

6、糙米湯

米湯對于腹瀉來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

7、蘋果

適當(dāng)吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓腹瀉加劇。冬天可以吃水果比較好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。

8、豆腐

多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉

腹瀉后需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子后一個(gè)很好的選擇。但是，提醒一下，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

二、這些食物可以止腹瀉

(一)飲食治療目的

預(yù)防并糾正水及電解質(zhì)平衡失調(diào);供給充足營養(yǎng)，改善營養(yǎng)狀況。避免機(jī)械性及化學(xué)性刺激，使腸道得到適當(dāng)休息，有利于病情早日恢復(fù)。

(二)怠性腹瀉飲食治療

1、急性期禁食

急性水瀉期需暫時(shí)禁食，使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

2、清淡流質(zhì)飲食

不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應(yīng)，服牛奶后常加重腹瀉。

3、根據(jù)病情調(diào)整飲食

排便次數(shù)減少，癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

4、飲食選擇

腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。

5、補(bǔ)充維生素

注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

6.飲食禁忌

禁酒，忌肥肉，堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。

三、腹瀉注意事項(xiàng)

1、高蛋白高熱能的食物

慢性腹瀉病程長，常反復(fù)發(fā)作，影響食物消化吸收，如增加高蛋白高熱能食物過快，營養(yǎng)素不能完全吸收，會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。因此增加高蛋白高熱能食物，應(yīng)采取逐漸加量的方法，讓腸胃逐漸適應(yīng)。

2、忌生冷肥甘

生冷之品易使胃腸收縮加快，如生冷瓜果、涼拌菜、肥肉、油酥點(diǎn)心、火腿、香腸、腌肉等。

3、忌辛辣刺激

辛辣食品可刺激腸道，使炎性滲出增多，如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。

4、忌酒水無度

酒精和飲料會使腸道水分過多。

以上是對腹瀉吃什么食物的相關(guān)介紹，您都了解了吧。腹瀉雖然是一種常見的疾病，但它會使人渾身不適，常伴有腹痛、惡心、嘔吐及發(fā)熱等癥狀。在治療時(shí)一定要注意對癥下藥，在未明確病因之前，要慎重使用止痛藥及止瀉藥，以免掩蓋癥狀造成誤診，延誤病情。