肝臟的我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，具有解毒和排毒的能力，一旦肝膽出現(xiàn)問(wèn)題，毒素就不能很出，過(guò)多積累在體內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。那肝排毒不好有什么癥狀？吃哪些食物有助于肝臟排毒？

肝排毒不好有什么癥狀

1、食欲不振

惡心、厭油膩、平常對(duì)食物沒(méi)有興趣，不吃不餓，或者吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽腹感等消化問(wèn)題。

2、睡眠質(zhì)量差

翻來(lái)覆去睡不著，肝主魂，肝臟若是不健康，對(duì)睡眠質(zhì)量也有著一定的影響。像日常生活中經(jīng)常熬夜、發(fā)脾氣、酗酒等不良的生活習(xí)慣，都可能使肝臟排毒功能下降，使肝毒堆積，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。

3、臉上晦暗無(wú)光，發(fā)黃

臉色容易發(fā)黃，晦暗無(wú)光、皮膚干燥，每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的粉塵、病菌等有害物質(zhì)帶入體內(nèi)。當(dāng)體內(nèi)的毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤，而且還會(huì)表現(xiàn)出特別疲憊的神態(tài)。其實(shí)不僅肝臟排毒不好會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，血管和腸道排毒不暢也會(huì)如此。

4、臉上容易、痘痘

除了上面這些，肝臟排毒不好還有什么癥狀呢?若臉上長(zhǎng)黃褐斑、下巴四周長(zhǎng)期長(zhǎng)痘，也說(shuō)明肝的排毒功能變?nèi)?，毒素在體內(nèi)排不出去，表現(xiàn)在臉上就是長(zhǎng)痘。

吃哪些食物有助于肝臟排毒？

1、葡萄。葡萄可以有效清除肝臟和腸胃里面的垃圾毒素，而且有助于身體增加造血機(jī)能。不過(guò)，葡萄屬于寒性食物，體質(zhì)過(guò)于虛寒的人不宜多吃。

2、綠豆。綠豆是我們公認(rèn)的清熱解毒效果極佳的食物。它幾乎可解百毒，比如酒毒、農(nóng)藥之毒、鉛毒、老鼠藥之毒等。綠豆可以有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，使機(jī)體恢復(fù)正常代謝功能。不過(guò)，綠豆不宜熬煮過(guò)久，否則里面的有機(jī)酸、維持生活素會(huì)遭到嚴(yán)重破壞，從而影響其解毒效果。

3、無(wú)花果。無(wú)花果含有豐富的有機(jī)酸和酶類，可以保肝解毒、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便。尤其對(duì)于硫化物、氯化氫以及苯等有毒物質(zhì)有比較好的抵御作用。

3、胡蘿卜。胡蘿卜含有的果膠可以粘附到汞上面與汞結(jié)合，加速體內(nèi)汞的排出，有效降低血液中汞的含量，從而減少汞離子在肝臟內(nèi)的殘留。

另外，大量的胡蘿卜素和維生素A還可以幫助清除血液和結(jié)腸中的垃圾，并促使他們快速排出體外。

最后，希望大家能對(duì)自己的健康引起重視，清楚明白肝排毒不好有什么癥狀的同時(shí)，學(xué)會(huì)注重營(yíng)養(yǎng)的攝入和毒素的排出！