現(xiàn)在飲食變好了，很多人不注意飲食，經(jīng)常大吃大喝，又喜歡熬夜，很多人開始有高血壓、高血脂。而有的人會在三餐飯后泡上一壺功夫茶好愜意。老人們說喝茶能降血脂降壓，所以很多人想求證一下，降血壓降血脂怎么吃？喝茶就可以嗎？

喝茶都有哪些好處呢?

1、提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。

2、興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動能力。

3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。

4、飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒。

5、消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

6、減慢衰老作用，延年益壽。

7、固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。

8、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

喝茶為什么能降血脂?

河流泥沙的沉積是一個緩慢的過程，血液中脂質(zhì)的沉積也是同樣的道理，并不易被察覺。經(jīng)常吃油膩食物或者隨著年齡的增長，出現(xiàn)肥胖和高血脂的幾率都會大大增加。而高血脂就是心腦血管疾病的潛在隱患。所以對經(jīng)常吃油膩食物者以及中老年人來說，調(diào)節(jié)血脂非常重要，茶就是降脂的一款好飲品，其降脂功效歸因于茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。

一是茶多酚單體或聚合體(茶色素如茶黃素等)具有顯著降血脂作用，茶多酚類物質(zhì)降血脂的機(jī)理主要是通過以下途徑：抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收;抑制體內(nèi)膽固醇合成，降低脂蛋白脂肪酶活性;抑制脂蛋白合成，加速脂質(zhì)分解，促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，降低膽固醇含量。

二是茶多酚類能溶解脂肪：對脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進(jìn)脂類化合物從糞便中排出。除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有顯著療效。茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶結(jié)合，促進(jìn)動脈壁脂蛋白酯酶進(jìn)入血液。

降血壓降血脂主要是改變生活方式，不要熬夜，飲食方面要清淡飲食，避免吃太咸，適當(dāng)運(yùn)動，飲食要均衡，要保持一種良好的生活方式。