檸檬是一種很常見的水果了，近幾年被很多人喜歡，吃檸檬有很功效，并且對我們的身體很好。檸檬的功效真多，還能變白呢，下面就一起來看看吧。

檸檬的功效真多，還能變白呢

1、美白

大家應(yīng)該知道檸檬是一種很好的美白水果。它含有人體需要的維生素C和維生素AB1B2，這些物質(zhì)都是皮膚美白的重要物質(zhì)。內(nèi)服外涂檸檬不僅有美白功效，對于抵抗地皮出現(xiàn)色素有很好的效果，并且能幫助我們減少皺紋的出現(xiàn)，是一種很好的水果。

2、化痰止咳

檸檬化痰止咳的效果很不錯，這一點人們基本都不知道，它止咳的效果比橘子或是橙子還要好。將如果我們現(xiàn)在感冒的時候喝一點熱水加檸檬汁，能幫助我們把痰咳出。在感冒的初期使用熱水加檸檬汁加蜂蜜能夠緩解我們喉嚨不適的癥狀。

3、提高免疫力

檸檬中含有的維生素C是一種很好的物質(zhì)，它不但能幫助我們美白皮膚，還能增加我們的抵抗力，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。如果我們每天喝適量的檸檬水能夠有效的幫助我們緩解感冒帶來的不適癥狀，還能增加我們抗病毒的能力。

4、幫助消化吸收

檸檬有開胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促進(jìn)胃里蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

5、強(qiáng)化記憶力

檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)，對于提高記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭?。一天一杯檸檬水有助于保持記憶力?

6、改善骨質(zhì)疏松

檸檬中的檸檬酸能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬水，獲得改善。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對檸檬的功效真多，還能變白呢已經(jīng)有所了解了。檸檬的功效雖然有很多，對人體的好處也有很多，但是也應(yīng)該適量攝入。