許多人喝了茶就難以入眠，是茶的本身的刺激性太高嗎？還是自己的體質問題？喝了茶會睡不著的人，該選擇那種茶呢？

　　喝茶會影響到睡眠，主要原因有興奮和利尿兩種情況。而茶會讓人興奮又有兩種情形：

　　1、一種是對所有的茶都一樣敏感，只要是茶的刺激性高，到達一定量就會有影響。

　　2、一種是對于某些茶會敏感，例如我對紅茶就很敏感。

　　如果對所有茶都一樣會敏感的人，可以考慮發(fā)酵度高的茶(茶湯紅色、如果太濃，沖淡檢視一下是不是紅色的，黑的顏色是焙火重)，這樣的茶比較不會影響睡眠。發(fā)酵度高，苦澀的程度就會減低。但是，并非所有發(fā)酵度高的茶就溫和，有的紅茶放了20年，力道還是很強；青茶系有很多茶發(fā)酵度高，甚至陳年都會使人暈眩，所以比較好的方法是，喝了茶，會茶醉的(剛開始時會有點暈、或心臟跳得比較強、或有點想吐)，那些茶就會影響睡眠。