咖啡是學(xué)習(xí)工作的好伙伴，有助于提神醒腦，但錯誤地喝咖啡也會危害健康，掌握時間與量，才能最大程度也發(fā)揮咖啡的作用，下面就一起來看看喝咖啡的最佳時間點(diǎn)吧。

1、咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。

2、咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到比較好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r間，不過，因?yàn)榭Х葧绊懭梭w對鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免

3、運(yùn)動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動效果更顯著，如果是運(yùn)動員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動成績。

4、咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。

注意事項(xiàng)：以普通含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總量約150～250mg)是OK的，超過2杯，可能就有過量的危險。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對喝咖啡的最佳時間點(diǎn)已經(jīng)有所了解了。研究指出，如果1天攝取的超過1公克(相當(dāng)于8-12杯普通咖啡)，就會導(dǎo)致中毒，產(chǎn)生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險!