南京兒童醫(yī)院怎么樣？如何解決孩子睡眠不好的問(wèn)題？睡眠不好不僅會(huì)影響孩子的身體健康，還會(huì)影響孩子的智力發(fā)育。所以，如果孩子睡不好，家長(zhǎng)要注意，制定合理的作息時(shí)間，督促孩子按時(shí)睡覺。那么，如何解決孩子睡眠不好的問(wèn)題呢？

南京兒童醫(yī)院怎么樣？如何解決孩子睡眠不好的問(wèn)題？

1.不要讓孩子睡前看電視，不要讓孩子劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量安撫孩子的情緒，睡前情緒波動(dòng)太大會(huì)影響睡眠質(zhì)量，讓孩子難以入睡孩子要入睡，睡前不要玩太激烈的游戲，不要讓孩子養(yǎng)成睡前看電視或玩手機(jī)的習(xí)慣。

2.盡量控制孩子的午睡時(shí)間。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。盡量控制孩子白天的睡眠時(shí)間，讓孩子晚上睡得更快，同時(shí)也可以提高孩子的睡眠質(zhì)量。良好的睡眠可以消除孩子身體的疲勞，讓孩子健康成長(zhǎng)。

3.晚上睡前不要讓孩子喝太多水，不要吃含水量高的水果。喝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孩子頻繁醒來(lái)，嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量。此外，家長(zhǎng)還要注意晚餐不要讓孩子吃太多，不要讓孩子吃難以消化的食物，也不要吃容易脹氣的食物，否則會(huì)影響孩子的睡眠。

南京兒童醫(yī)院怎么樣？如何解決孩子睡眠不好的問(wèn)題？南京兒童醫(yī)院提醒：睡眠不好會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。睡眠不好會(huì)導(dǎo)致記憶力和反應(yīng)遲緩。睡眠不好會(huì)影響孩子的智力發(fā)育。孩子的智商會(huì)變低。生病能力強(qiáng)，容易出現(xiàn)體弱多病的情況，經(jīng)常睡不好會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)能力。