隨著生活節(jié)奏的加快，人們對生活的質(zhì)量要求也越來越高，因為人們開始關(guān)注身體健康了。在日常生活中，除了飲食能提供人體需要的各種營養(yǎng)外，喝養(yǎng)生茶進(jìn)補也成為更多人的選擇。之所以出現(xiàn)這樣的結(jié)果，就是養(yǎng)生茶比藥膳更方便。下面就來了解一下四季養(yǎng)生茶你選對了嗎?

人有五臟，一年也有四季，中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生保健，必須遵循“應(yīng)四時而養(yǎng)，循五臟而補”的理論。同時，一直以來，茶道養(yǎng)生都備受推崇，那么結(jié)合四季養(yǎng)生理論，人們應(yīng)該如何順應(yīng)季節(jié)變化，做到什么季節(jié)喝什么茶的四季飲茶養(yǎng)生?接下來，就讓給大家分享，如何做到喝茶順時而變，應(yīng)時而“飲”。四季養(yǎng)生茶你選對了嗎?選對了對身體健康才管用。

一、春季養(yǎng)生茶

1.綠豆薏仁茶：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水分外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

2.綠茶：綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。比較好在白天飲用以免影響睡眠。

3.人參麥冬茶：人參、麥冬各10克、五味子5克。做法：將所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。專家點評：改善體質(zhì)虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑對心力衰竭、心律不整、虛汗虛熱體質(zhì)有改善的作用。

4.枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹樣當(dāng)零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

5.杜仲茶：杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，**都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

6.玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

二、夏季養(yǎng)生茶

1.菊花龍井茶：菊花10克，龍井茶5克，和勻放茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋泡10分鐘后飲服。本茶有疏散風(fēng)熱、清肝明目的功效，對早期高血壓、風(fēng)熱頭痛、結(jié)膜炎等癥有輔助治療作用.

2.麥冬茶：取麥冬、黨參、北沙參、玉竹各9克，知母、烏梅、甘草各6克，研成粗末，加綠茶末50克，煎茶水1000毫升，冷卻后當(dāng)茶喝。本茶適用于糖尿病患者夏季防暑飲用。

3.雙花茶：金銀花15克，白菊花10克，用開水沖泡代茶飲。本茶有清熱解毒、祛暑消炎的功效，適用于流行性感冒、煩躁不安、急性腸炎等。

4.麥芽山楂茶：焦麥芽50克，焦山楂15克，加水5杯浸泡半小時，煎湯服用。本茶適宜于納差、便溏或高血脂，小兒食積也可飲用，但哺乳期婦女不宜服用，因麥芽有輕度回乳作用。

5.百合大棗茶：百合干品20克(或鮮百合50克)，浸泡4小時，煮沸后加入大棗20枚，白糖少許，同煎備服。本茶養(yǎng)陰潤肺、安心寧神，適宜于肺胃陰虛，口渴唇燥，失眠或干咳不止，對病后余熱未清或痛風(fēng)患者尤宜。

6.苦瓜解暑茶：將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤，裝入綠茶，把瓜掛于通風(fēng)處陰干，取下洗凈，連同茶切碎、混勻，取10克放入杯中，以沸水沖沏，悶半小時，可頻頻飲用。本茶有清熱解暑除煩之功效，適用于中暑發(fā)熱、口渴煩躁、小便不利等。

三、秋季養(yǎng)生茶

1.銀耳茶：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

2.桔紅茶：桔紅3克—6克、綠茶5克。用開水沖泡再放入鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰、理氣止咳之功效，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。

3.烏龍茶：秋季氣候干燥，令人口干舌燥、嘴唇干裂，中醫(yī)稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶。烏龍茶，又稱青茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。色澤青褐，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”的美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中。

4.蘿卜茶：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天兩次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功效，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

5.姜蘇茶：生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日兩劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱或惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

6.金銀甘草茶：金銀甘草茶是選用金銀花、金石斛、甘草制成的。先將金銀花、金石斛、甘草洗凈備用。把所有的原料放入鍋中加適量的水，以中火煮，待味道滲出，濾出殘渣即可飲用。金銀花有清熱殺菌的作用;金石斛有解毒生津的作用。夏季常飲此茶，能清熱解毒，對于口干舌燥、喉嚨痛、尿道感染等癥狀有一定的療效。

四、冬季養(yǎng)生茶

1、菊槐降壓茶

配方：用綠茶、菊花、槐花各3克。

用法：沸水沖泡，常飲。

功效：菊槐降壓茶能降低血壓，高血壓患者服用，有預(yù)防出血的作用。

2、健身茶

配方：將黨參、黃芪各10克一同煎煮沸10分鐘，去渣取液，趁熱沖泡九侯仙茶即可。

用法：每日1劑，當(dāng)茶水飲之。

功效：健身茶益氣固元。用于氣虛乏力、頭昏心悸。

3、酥油茶

配方：磚茶50克、酥油150克、牛奶1杯、開水2公斤。

用法：將磚茶、酥油、牛奶、適量精鹽加入開水放入長圓形的茶桶，然后用木棍上下抽打，至相互交融為止，再倒入茶壺加熱即可。

功效：酥油茶滋陰補氣，健脾提神。適用于虛弱。

4、五味子茶

配方：北五味子3～5克，綠茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。

用法：北五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘，趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3次溫服。

以上就是對“四季養(yǎng)生茶你選對了嗎?送給家人的禮物要特別挑選”的相關(guān)介紹，相信大家已經(jīng)明白茶不能隨便喝，一定要按時節(jié)來挑選茶葉才能起到養(yǎng)生的作用。所以，在為家人選茶葉禮物時，比較好根據(jù)受禮人的具體情況來選擇茶葉的品種。比如在秋季天干物燥容易咳嗽，如果家人咳嗽時可以給他買桔紅茶，達(dá)到潤肺消痰、理氣止咳的目的。