大家在生活中為了自己的健康，一直在收藏各種飲食與養(yǎng)生的方法。其實(shí)，飲食與養(yǎng)生方法多種多樣，不一定都適合自己，只有找到適合自己的，才能對健康起到一定的作用。比如，在家中可以常備山楂干、枸杞等。那么，這兩種食物在飲食與養(yǎng)生方面起著什么作用呢?

一、山楂干

山楂酸甜可口，深受人們喜愛。除了吃山楂果或者糖葫蘆之外，人們也喜愛用山楂干來泡水喝，因?yàn)轲B(yǎng)生效果是非常明顯的。山楂干泡水喝對身體有何好處呢?

1、預(yù)防心腦血管疾病

山楂之中含有的黃酮類物質(zhì)是可以很好的預(yù)防人體心腦血管疾病的一種很好的物質(zhì)，這種黃酮類的成分在進(jìn)入我們?nèi)说纳眢w之后就會很好的幫助血管擴(kuò)張。一旦血管擴(kuò)張就會導(dǎo)致血管的彈性變的更加的好，而血管擴(kuò)張了，自然我們身體內(nèi)部的血液流量也會增加，血液的流速也會變得更快。

一旦這樣的前置條件都滿足了之后，血壓和膽固醇自然而然也就會降到我們可控的范圍之內(nèi)了，身體也就會愈發(fā)的健康，自然也就不會輕易的患上心腦血管方面的疾病，尤其是對于中老年人士來說。

2、預(yù)防衰老促進(jìn)養(yǎng)顏

山楂干用來泡水喝其實(shí)還有一個最重要的作用，那就是可以幫助我們起到延緩衰老以及美容養(yǎng)顏的效果。尤其是新鮮的山楂，對于人體來說有著更好的作用，對于女性來講，新鮮的山楂是可以帶給身體抗衰老和美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫?，現(xiàn)在社會變的越來越好，很多的女性為了讓自己變的更加的年輕，使用的手段采取的方法也是千奇百怪，但是卻忽略了最簡單最有效最健康的方法，那就是可以直接食用新鮮的山楂或用山楂干來泡水喝。平時養(yǎng)成一種喝山楂干水的好習(xí)慣，可以把山楂當(dāng)成一種茶來使用，這樣就會對身體各個方面都起到很好的效果。

3、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力

用山楂干來泡水喝也是可以很好的增強(qiáng)人體的抵抗力的，可以讓人體的免疫力和抵抗力都變的更加的強(qiáng)大。尤其是從抵抗力方面來說，一旦抵抗力增強(qiáng)了就會讓我們在平時日常生活中避免很多的病毒和細(xì)菌而引起的疾病，可以讓身體變的更加的健康，預(yù)防一些感染性或病毒性的疾病發(fā)生。所以一般來說不僅僅可以通過運(yùn)動鍛煉讓身體增加抵抗力以及免疫力，也可以配合多喝一些山楂水來增強(qiáng)抵抗力，這也是一種很好的方法。

二、枸杞菊花

枸杞菊花是兩種比較常見的藥材，在生活中很多人知道它們能夠幫助清肝養(yǎng)目，所以在平時也會用枸杞和菊花泡水當(dāng)茶飲用，由于這兩種藥材比較常見，而且副作用比較小，所以很多人會將枸杞菊花茶當(dāng)做水每天飲用，認(rèn)為對身體有好處，卻不知枸杞菊花茶是不能夠天天喝的，長期飲用會對身體造成傷害。

枸杞菊花茶有必要天天喝嗎?

在生活中有很多人有將花茶當(dāng)做水飲用的習(xí)慣，特別是將枸杞菊花茶，他們認(rèn)為狗菊花有降火明目，清熱解毒，而枸杞能夠養(yǎng)肝益目，所以兩者搭配飲用不會對身體造成傷害，卻不知不管是什么花茶，不管它們對身體是不是有副作用，都沒必要天天飲用，畢竟是藥三分毒，天天飲用也會帶來傷害。

長期飲用枸杞菊花茶對身體有什么影響?

雖然菊花和枸杞對身體有很大的營養(yǎng)價值，它會帶來很多好處，但是菊花是性寒的食材，它有清熱解毒的作用，對于一些上火的現(xiàn)象有改善。但如果是體質(zhì)寒冷的人，在長時間飲用菊花枸杞茶后很容易導(dǎo)致腹瀉，胃痛等腸胃癥狀。所以要注意并不能夠天天飲用枸杞菊花茶，特別是一些體質(zhì)寒冷的人群，更容易讓身體的寒性增加。

另外在平時飲用枸杞菊花茶的時候也要注意，盡量不要喝隔夜茶，因?yàn)殍坭骄栈ú柚泻写罅康目寡趸镔|(zhì)，這些物質(zhì)可以清除身體中的自由基，但這些物質(zhì)不夠穩(wěn)定，時間一長很容易發(fā)生氧化，會失去它原有的效果，特別是在放置隔夜后，因此不要將喝不完的枸杞菊花茶放置到第2天飲用，很容易帶來傷害。

另外，枸杞性溫，一些患有感冒發(fā)燒身體有炎癥的人要特別注意盡量不要服用。孕婦在孕期也不能經(jīng)常飲用，避免過猶不及。

飲食與養(yǎng)生的方法大家都看到了，在生活中不止這兩種食物在養(yǎng)生方面起著重大的作用，還有很多的食物等待大家去發(fā)現(xiàn)，去尋找。當(dāng)然，這些養(yǎng)生食物并不一定只有這一種用法，可以嘗試多種方法進(jìn)行烹飪。當(dāng)然要選擇最能留住營養(yǎng)的方法。另外，枸杞菊花雖然對身體有好處，但是要知道不能過于頻繁，不能天天服用。