烏魯木齊藥業(yè)醫(yī)院精神科介紹，抑郁癥并非是“壞心情”那么簡(jiǎn)單，它是一種常見(jiàn)的心理疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，去年泛抑郁人數(shù)超過(guò)9500萬(wàn)，越來(lái)越多的人正深受其困擾，然而很多人對(duì)抑郁癥存在誤解，認(rèn)為只有悶悶不樂(lè)、對(duì)生活毫無(wú)興趣的人才可能患病，陽(yáng)光、愛(ài)笑的人則不會(huì)。事實(shí)上，抑郁癥有其明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展規(guī)律。抑郁癥可防可治，通過(guò)九大抑郁行為排行，看看你的抑郁到了哪種程度，評(píng)估一下自己的情緒狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

9、日?；顒?dòng)困難

即使是起床、走路、吃飯、洗澡這些基本的日?；顒?dòng)，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)也可能變得異常困難。他們可能會(huì)感到身體非常沉重，沒(méi)有力氣去做這些事情。

8、反復(fù)回憶痛苦

患者會(huì)不受控制地反復(fù)回憶過(guò)去發(fā)生的痛苦事情，進(jìn)行不停地回想和神傷。這種回憶往往帶有強(qiáng)烈的情緒，使患者難以擺脫。

7、自我攻擊

患者會(huì)過(guò)度關(guān)注自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，無(wú)形中夸大它們的作用，進(jìn)而轉(zhuǎn)向攻擊自己。他們可能會(huì)經(jīng)常說(shuō)“我太差了”、“我做不好”、“我不行”等話(huà)語(yǔ)。

6、睡眠紊亂

烏魯木齊藥業(yè)醫(yī)院精神科介紹，抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)早醒、失眠或嗜睡的情況，生活作息變得紊亂。即使睡了很多，也會(huì)感到精力不足，就像一塊充滿(mǎn)電后很快就沒(méi)電的廢手機(jī)電池。

5、冷漠與易怒

患者可能會(huì)變得對(duì)周?chē)氖挛锖腿四魂P(guān)心，感受不到愛(ài)與善意，同時(shí)對(duì)別人的惡意越來(lái)越敏感和激烈。他們可能會(huì)變得容易發(fā)怒，對(duì)所有事情都感到敏感，但通常不會(huì)攻擊別人，而是會(huì)攻擊自己。

4、食欲不穩(wěn)定

抑郁癥患者的食欲可能會(huì)受到嚴(yán)重影響，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況，試圖通過(guò)食物來(lái)尋求內(nèi)心的平衡;而有時(shí)則可能幾乎不吃東西，只是為了維持生命。

3、認(rèn)知功能下降

包括記憶力減退、分析力和邏輯能力急速下降，以及反應(yīng)變慢等。患者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己難以集中注意力，記憶力大不如前，甚至有時(shí)候聽(tīng)不懂別人在說(shuō)什么。

2、軀體疼痛

烏魯木齊藥業(yè)醫(yī)院精神科介紹，抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)各種軀體疼痛，如脖子痛、頸椎痛、頭痛、胃痛等，但往往找不到明確的生理原因。這些疼痛可能是情緒壓力在身體上的投射，也是抑郁癥的一個(gè)重要信號(hào)。

1、自殘與傾向

這是抑郁癥較為嚴(yán)重的表現(xiàn)之一。患者可能會(huì)開(kāi)始自殘，從輕微的劃破皮膚逐漸發(fā)展到更深的傷害。隨著抑郁的加重，患者可能會(huì)感到非常無(wú)助和絕望，進(jìn)而產(chǎn)生的念頭或行為。這一行為需要立即的專(zhuān)業(yè)干預(yù)和關(guān)注。

如何幫助和安慰抑郁癥患者

1、多理解

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺(jué)很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們。

2、多傾聽(tīng)

烏魯木齊藥業(yè)醫(yī)院精神科介紹，傾聽(tīng)對(duì)抑郁癥患者較重要。傾聽(tīng)過(guò)后，我們不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。

3、多關(guān)心

抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛(ài)護(hù)。

4、多配合

有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒，我們就要在約定靠譜后給予一些空間和自在。有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。

烏魯木齊藥業(yè)醫(yī)院精神科介紹，綜上所述，我們要正視自己的情緒問(wèn)題，這九大抑郁行為不僅反映了患者的情緒狀態(tài)，也揭示了他們?cè)谏?、認(rèn)知和行為上的變化。如果你或你身邊的人出現(xiàn)了這些癥狀，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)來(lái)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。