小孩子嘛，沒有那么懂事，吃東西不懂節(jié)制，碰到好吃的、愛吃的又比較容易貪吃，所以很多孩子在成長過程中都會(huì)伴隨積食的發(fā)生。如果孩子積食，一般看舌苔會(huì)比較厚膩，口腔也可能會(huì)有異味，或者還伴隨有大便干燥的情況，甚至有些孩子可能會(huì)有夜里面磨牙或夜里睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。

在這種情況下，首先要做的是調(diào)整飲食，選擇清淡易消化食物、少食多餐的方式進(jìn)行喂養(yǎng)，能很好的緩解積食，尤其是睡前盡量不吃任何東西。如果這些都做了，癥狀卻只是略微有一點(diǎn)緩解，或當(dāng)癥狀沒有有效緩解的時(shí)候，可以每天晚上給孩子捏捏脊，捏的力度要稍大一點(diǎn)（讓患兒面孔朝下平臥，家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次），一般是捏7天，休息3天，看孩子積食有沒有緩解。中成藥方面，如果發(fā)現(xiàn)小兒積食，可以給孩子吃一點(diǎn)江中牌兒童裝健胃消食片，能夠促進(jìn)食物在胃腸的消化吸收，有效緩解消化不良。其主要成分為太子參，陳皮，山藥，麥芽（炒），山楂等。

其中除太子參以外的山楂、山藥、陳皮、炒麥芽皆為藥食同源，孩子吃也放心。太子參主要補(bǔ)脾益氣，陳皮理氣健脾，山藥益氣補(bǔ)脾，而麥芽消食健胃、山楂消食化積。而且它是一種片劑，口感酸甜好吃，孩子很容易接受。飯后讓孩子嚼一嚼，可以促進(jìn)胃酸分泌，健脾的同時(shí)幫助孩子消化，這樣也不容易造成孩子積食。

另外，雖然孩子本身就是精力充沛的、好動(dòng)的，但也難免積食，所以還是要堅(jiān)持讓孩子動(dòng)一動(dòng)，比如可以堅(jiān)持讓孩子做戶外活動(dòng)。天氣冷的話，可選擇太陽好，風(fēng)輕的時(shí)候，每天讓孩子出去活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。吃完飯后，帶著孩子溫和地散步半小時(shí)到一小時(shí)，這樣，不僅可以促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，緩解積食的癥狀，而且還可以消耗一下孩子的精力，能早一些入睡，從而養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。