新華網(wǎng)北京7月1日專電炎熱的天氣不僅影響人們的日?；顒?，也影響著人們的情緒、心境。為此，醫(yī)學(xué)專家提醒人們，高溫天氣一定要做好自我調(diào)節(jié)，。

　　所謂“夏季情感障礙”是指天熱的時候，不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣，往往為一點兒小事便大動肝火。 
 
這是因為夏季比較炎熱，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，引起腸道不舒服，激素分泌受到影響，睡眠質(zhì)量降低且多夢，這種情況常常導(dǎo)致容易忘事、心境低落、食欲不振等。

　　專家指出，要想改善這種情況，就應(yīng)該和外界多交流，和家人多聊天，以緩解心理壓力；做一些自己喜歡的體育運動，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)；合理安排活動時間，不要在烈日下或在封閉的房間內(nèi)停留過久；在飲食上也要做好調(diào)節(jié)，盡量多吃清淡的食品和水果，少吃刺激性食物；保持家中良好的通風(fēng)條件。