日前，由衛(wèi)生部委托編制的《中國兒童青少年零食消費指南》正式推出，《指南》將零食分為三個推薦等級，膨化食品等列入“限制食用”等級，每周最多吃一次。

　　《指南》由中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所和中國營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合編制，將兒童零食分為“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”、“限制食用”三個推薦級別，并用扇面圖標(biāo)示出來。
 
 
 
孩子們喜歡吃的棉花糖、膨化食品、巧克力派等都列入“限制食用”范圍，建議家長讓孩子盡量少吃，比較好每周不超過一次。牛肉片、黑巧克力、咖啡等則是“適當(dāng)食用”，每周可吃一到兩次。水煮蛋、烤黃豆、地瓜等則是“可經(jīng)常食用”的零食，專家稱可以每天食用。

　　《指南》建議，零食應(yīng)多選奶類、果蔬類、堅果類食物。3到5歲的兒童睡覺前半小時避免吃零食。6至12歲兒童每天吃零食別超過3次，避免在玩耍時吃零食。13到17歲的青少年要學(xué)會選擇和購買有益健康的零食。