睡個好覺，已經(jīng)成了很多人的“奢侈品”。日前，一項針對北京、上海、廣州、深圳四地人群健康狀況的調(diào)查顯示，僅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。據(jù)統(tǒng)計，目前我國睡眠障礙患者約有3億，睡眠不良者竟高達5億人！美國國家睡眠基金會一項調(diào)查則指出，現(xiàn)代人的睡眠比生活在19世紀(jì)初的祖父母們要少2小時12分鐘。

　　高品質(zhì)的睡眠是抵抗疾病的第一道“防線”。據(jù)德國《經(jīng)濟周刊》日前報道，缺乏睡眠會擾亂人體的激素分泌。若長期睡眠不足4小時，人的抵抗力會下降，還會加速衰老、增加體重。而哪怕只是20分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足。法國衛(wèi)生經(jīng)濟管理研究中心的維爾日妮·戈代凱雷所作的一項調(diào)查表明，缺覺者平均每年在家休病假5.8天，而睡眠充足者僅有2.4天。前者給企業(yè)造成的損失約為后者的3倍。