元旦佳節(jié)將至，忙碌了一年的人們?cè)诠?jié)日里和親朋好友在一起難免品嘗山珍海味、痛進(jìn)美酒佳肴，既飽口福又樂(lè)得助興。但是，在觥籌交錯(cuò)的開心之際，切莫忽視了健康。

    飲食注意“節(jié)”與“潔”

    節(jié)日期間美味佳肴多多，面對(duì)美食切記要注意“食有節(jié)”。專家提醒暴飲暴食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，特別是患有消化系統(tǒng)疾病的人更要注意，比較好能夠和平時(shí)一樣有規(guī)律地用餐。很多人一到放假就要睡懶覺(jué)，所以最重要的早餐通常不吃，一覺(jué)起來(lái)直接吃午飯，這種做法會(huì)打亂人們正常的用餐規(guī)律。不吃早餐，結(jié)果是中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來(lái)狼吞虎咽，進(jìn)食速度快，會(huì)刺激吸收。所以要注意吃早餐。同時(shí)飲食的潔凈也是不可忽視的。海鮮、魚類等產(chǎn)品受污染嚴(yán)重，須煮熟煮透了再吃，否則易引起不良疾病發(fā)生。

    飲酒“喝好不喝醉”

    酒逢知己千杯少，節(jié)假日不少朋友聚在一起邊聊邊飲，好不愜意。但不知不覺(jué)中可能會(huì)喝得太多，要知道過(guò)量飲酒對(duì)人是有百弊而無(wú)一利的，為此人們?cè)谙矐c的日子里暢飲時(shí)切記要控制酒量，尤其是對(duì)于高血脂的患者來(lái)說(shuō)，飲酒是造成動(dòng)脈硬化、導(dǎo)致腦溢血的一大禍?zhǔn)?。?duì)酒量有限、但有些場(chǎng)合又不能不喝的人來(lái)說(shuō)，建議不妨在飲酒前服食兩顆“醒酒丸”，能加快飲酒后酒精的分解，防止醉酒。

    娛樂(lè)不可玩通宵

    、跳舞、唱卡拉ＯＫ等是節(jié)日里的傳統(tǒng)娛樂(lè)節(jié)目，元旦期間很多人都想玩?zhèn)€痛快，但通宵達(dá)旦地娛樂(lè)必將打亂睡眠節(jié)律，帶來(lái)身心疲勞，誘發(fā)多種慢性疾病?！耙挥X(jué)熟睡百病消”，良好的睡眠本身就可以防病治病。對(duì)愛(ài)上網(wǎng)的朋友來(lái)說(shuō)，節(jié)假日確實(shí)是網(wǎng)上沖浪的好機(jī)會(huì)，但連日連夜的上網(wǎng)，不僅會(huì)腰酸背痛，而且更傷害眼睛，炫目、閃爍的屏幕是引起視覺(jué)疲勞和產(chǎn)生視覺(jué)不良癥狀的重要原因。岳陽(yáng)市一醫(yī)院眼科醫(yī)生提醒愛(ài)好上網(wǎng)的朋友，操作電腦時(shí)，每使用１小時(shí)一定要休息１０分鐘，每次上網(wǎng)時(shí)間比較好不要超過(guò)５小時(shí)。

    皮膚也要休假

    假期里玩兒電腦肯定是個(gè)不可缺少的項(xiàng)目，雖然和我們的皮膚沒(méi)有直接的接觸，但它正在不知不覺(jué)中影響著我們的皮膚。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然甚微，但日積月累都被屏幕前的無(wú)保護(hù)皮膚接收，皮膚容易產(chǎn)生色素斑。因此，上機(jī)時(shí)要涂防護(hù)產(chǎn)品，如隔離霜、粉底等，比較好使用電腦防護(hù)屏。
    不要每天都在電腦前流連。正巧趕上元旦三天休假，何不出去游玩一番，給我們的皮膚也放個(gè)假！
                                    作者：董倩倩