身體衰老最為明顯的部位就是面部，面部肌膚比較脆弱，一直裸露在空氣中，空氣質(zhì)量的好壞對于皮膚都有一定的影響，長期風吹日曬，以及飲食過于單一，比較容易長皺紋，而且皺紋還會受制于心情的影響，除皺有哪些好方法，在此為大家總結(jié)的就是除皺的食療措施。

一、富含膠原蛋白的食物，多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。

二、除皺有哪些好方法？富含維生素和微量元素的食物，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。

三、富含核酸的食物，多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

除皺有哪些好方法?選擇專業(yè)去皺護膚品有助于保護肌膚健康，讓面部肌膚延緩衰老，大家應(yīng)該在平常下足功夫，保持一個良好的心態(tài)，正確安排飲食，減少熬夜，這樣對除皺都是有幫助的。