嗓子發(fā)炎每個(gè)人都經(jīng)常遇到的一種情況，特別是用嗓過(guò)度或者是進(jìn)食辛辣、刺激性食物的時(shí)候更容易發(fā)生。嗓子一旦發(fā)炎，我們首先感到的就是疼痛，按道理說(shuō)，這時(shí)候我們應(yīng)該少說(shuō)話，多喝水，但是由于工作需要我們跟人溝通，這就可能導(dǎo)致我們喉嚨發(fā)炎的癥狀愈加嚴(yán)重，進(jìn)而出現(xiàn)聲音嘶啞的情況。那嗓子發(fā)炎啞了怎么辦呢？

嗓子發(fā)炎啞了怎么辦？

1、盡量減少用嗓。既然嗓子嘶啞，就得注意保護(hù)自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語(yǔ)交流。

2、保證充足休息。日常保持樂(lè)觀、寬容的心態(tài)，避免夜生活和熬夜，晚上盡量在22：30分前，睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的作息休息時(shí)間。通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力，自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。

3、可以口含咽喉含片，比如江中復(fù)方草珊瑚含片。江中復(fù)方草珊瑚含片由腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦、薄荷素油組成，腫節(jié)風(fēng)浸膏性平偏寒，清熱解毒，祛風(fēng)止痛；薄荷腦味辛發(fā)散，性涼而清；薄荷素油辛涼，疏風(fēng)清熱。諸藥合用，具有疏風(fēng)清熱，消腫止痛，清利咽喉的功效，可明顯緩解局部炎癥，改善嗓子疼痛、嘶啞等不適情況。

4、喝溫開(kāi)水

說(shuō)話多了發(fā)炎啞了的人，多喝溫開(kāi)水也能幫助緩解嗓子啞了的不適。喝水不僅能夠補(bǔ)充身體水分，緩解喉嚨干癢疼痛，還能夠幫助沖刷細(xì)菌病毒，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解因?yàn)檠装Y引起嗓子啞。

以上就是嗓子發(fā)炎啞了怎么辦的方法介紹了，嗓子發(fā)炎嘶啞是很多人的職業(yè)疾病，像教師、主播等，工作需要高頻率說(shuō)話，因此非常容易造成喉嚨損傷嘶啞疼痛，因此大家在日常生活中一定要注意護(hù)嗓，出現(xiàn)不適，及時(shí)找對(duì)合適的治療方法。