腸鳴是一種很尷尬的情況，比如在開(kāi)會(huì)的時(shí)候，全場(chǎng)肅靜突然發(fā)生腸鳴的現(xiàn)象，那么就會(huì)覺(jué)得十分窘迫。要知道腸鳴本身是一種疾病，主要因?yàn)?a target="_blank">消化不良產(chǎn)生，腸鳴可以通過(guò)正規(guī)的飲食減少。那么，腸鳴怎么辦？飲食上注意些什么？

腸鳴怎么辦？飲食上注意些什么？

腸鳴主要是指人體內(nèi)部胃腸道發(fā)出咕嚕嚕的聲音，一般正常的情況下，腸鳴的聲音弱而且是處于比較緩和的階段。輕度腸鳴不容易被人發(fā)現(xiàn)，但是當(dāng)腸鳴的情況變得嚴(yán)重時(shí)，很可能會(huì)使聲音變大，腸鳴的聲音顯得高亢，而且頻繁出現(xiàn)，十分的擾人，這是因?yàn)槲改c功能失和，腸道堵塞也是一部分原因。

腸鳴分為很多種，大部分人是因?yàn)槟c道疾病，還有一些人因?yàn)楹忍嗟乃刮钢械乃骶奂?，也有因?yàn)槟c胃虛寒導(dǎo)致的腸鳴。另外一些風(fēng)寒入體的患者也會(huì)出現(xiàn)腸鳴的情況，可以口服治療腸胃疾病的藥物，當(dāng)天氣變冷的時(shí)候，一定要多增加一些衣服，不要為了漂亮就穿很少的衣服，這樣很容易就導(dǎo)致著涼。

腸鳴的時(shí)候可以吃一些香蕉，香蕉有促進(jìn)腸胃動(dòng)力的作用，而且香蕉內(nèi)的多巴胺還可以讓人覺(jué)得特別快樂(lè)。平時(shí)吃一些潤(rùn)腸的水果以及蔬菜都有緩解腸鳴的功效，不要長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律，這樣對(duì)身體有損傷。

腸鳴怎么辦？腸鳴可以對(duì)腹部熱敷、按摩、調(diào)整飲食習(xí)慣或者使用雙歧桿菌進(jìn)行調(diào)理，腸鳴的出現(xiàn)與腸胃功能紊亂有關(guān)。部分人是受冷、受寒導(dǎo)致的，在早期可以通過(guò)熱敷、按摩進(jìn)行改善，通過(guò)熱敷、按摩可促進(jìn)腸道系統(tǒng)血液循環(huán)，提高腸壁功能，讓腸壁盡快的吸收腸腔中的氣體，還可以解除平滑肌痙攣，能夠緩解腸鳴。部分人腸鳴是不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣或者出現(xiàn)消化不良造成的，可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)避免吃刺激性的食物，減少對(duì)腸胃黏膜造成的刺激，同時(shí)少量多餐減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。