兒童便秘很常見，多半有飲食不當(dāng)所致，如過多的攝入甜食、肉類，同時(shí)纖維類食品攝入過少等。兒童經(jīng)常便秘的情況要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，否則會(huì)影響到小孩子的成長發(fā)育。兒童便秘怎么調(diào)理呢？

兒童便秘怎么調(diào)理？

1、多喝水

家長需要給寶寶多喝水，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。早上一杯水可以洗滌腸胃，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，可以不至于上火，很多便秘就是因?yàn)樯匣鸲鸬摹?/p>

2、按摩腹部。

孩子便秘可通過中醫(yī)按摩的方法來緩解，可每天定時(shí)在孩子肚臍周圍按順時(shí)針用手掌輕輕按摩，有利于刺激腸的蠕動(dòng)，幫助排便。

3、多吃含纖維素多的食物

纖維素可以促進(jìn)倡導(dǎo)蠕動(dòng)，對于便秘是有幫助的?？梢猿岳?a target="_blank">土豆、南瓜、豌豆等食物。另外，有很多家長會(huì)選擇香蕉，這是大眾腦海當(dāng)中對于便秘能想到的食物。但是據(jù)了解，香蕉中的纖維素含量是比較低的，而且不熟的香蕉可能會(huì)加重便秘。

上面介紹了幾種兒童便秘怎么調(diào)理的方法，希望對大家有所幫助。家長平日應(yīng)注重寶寶排便訓(xùn)練；飲食上，可加入果汁、輔食和谷類食物刺激小孩腸蠕動(dòng)，減少孩子便秘情況的發(fā)生。