即將迎來元旦假期的人，是不是已經想好了要和朋友一起吃吃火鍋、唱唱歌？這真的是再好不過的安排了！但如果你一吃辣的就鬧肚子怎么辦呢？

一吃辣的就鬧肚子，很大一部分原因是因為腸胃不好，所以稍微刺激一點的東西，就會刺激到腸胃，然后鬧肚子。那么，一吃辣的就鬧肚子怎么辦？很簡單了，就是要調理腸胃。

而調理腸道，可以這樣做：

一、腸胃的按摩法

這個方法對促進食物消化非常有幫助，尤其適合平時因吃的太多，或者腸胃本身就比較虛弱，容易出現(xiàn)不消化、腹脹等人群。

首先將手放置于胃部的地方，然后以逆時針的方向來按摩胃部，堅持此手法按摩約十分鐘即可。然后在順著背部兩側由上而下的按摩，此手法可以在飯前或者飯后進行，也沒有時間要求。最后將身體趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是從背部一直到臀部的位置畫圈圈，約按摩30分鐘即可。

二、飲食調理法

1、腸道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，不僅有利于為身體補充水分，還可以清理腸道垃圾。

2、腸道不好的人可以每天少食多餐，這可以避免一次飲食過多，使胃部產生負擔，并且還要少食油膩，辛辣的食物，還要少喝濃茶，以免影響腸道的消化功能。

3、平時可以多食一些粗糧食物，再就是多吃些果蔬，有助于促進腸道的消化，生活中要避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

如果你假期有吃吃喝喝的計劃，那一定要提前做好準備，可不能不知道一吃辣的就鬧肚子怎么辦，也不能因為這個影響了美好的心情！