冬季氣比較干燥，人體水分會(huì)大量流失，這個(gè)時(shí)候身體的腸道會(huì)因?yàn)樗值牟怀渥愣l(fā)生腸胃蠕動(dòng)變慢的現(xiàn)象，因?yàn)橐簿妥尯芏嗳顺霈F(xiàn)了便秘的情況。便秘了怎么樣能快速排便？

便秘了怎么樣能快速排便？

1、多喝蜂蜜

蜂蜜具有潤(rùn)腸以及促進(jìn)食物消化的功效，每天早晨醒來(lái)之后喝一杯蜂蜜水能夠緩解大便干燥，增加了胃腸道里面的粘液，緩解了便秘問(wèn)題，幫助排出大便。喝的時(shí)候盡量是大口大口的喝，這樣才能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，讓大便排出變得更加順暢。

2、喝荷葉水

一提到荷葉人們就會(huì)想到減肥的功效，在荷葉里面含有大量的纖維，具有潤(rùn)腸及消化食物的功效，同時(shí)也能夠利尿以及排出大便，荷葉茶屬于天然的減肥茶。另外使用荷葉泡水也能夠達(dá)到通便潤(rùn)腸的功效。

3、喝蒲公英水

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)總是喝茶的人群，身體中的毒素比較少，因?yàn)樵诓枞~里面含有豐富的茶葉酶，能幫助胃腸道吸收。尤其是蒲公英是不錯(cuò)的選擇，具有清熱解毒的功效，能幫助降低身體里面的火氣。當(dāng)火氣旺盛時(shí)會(huì)誘發(fā)痔瘡，從而讓紅腫，導(dǎo)致便秘和便血等。

便秘了怎么樣能快速排便？不妨試試上述方法，輕松幫你排宿便！