多人都會(huì)遇到便秘問題,當(dāng)然小孩子也會(huì),小孩正處在發(fā)育階段,便秘會(huì)讓小孩失去對(duì)食物的興趣,消化功能下降，長期下去不利于孩子成長。那么，小孩子便秘怎么辦？

小孩子便秘怎么辦？教你幾個(gè)小妙招

孩子便秘切不可病急亂投醫(yī)，使用開塞露、香油等做法更不可取，容易形成排便依賴，今天分享的兩道輔食，既可以拿來日常預(yù)防，也可以用來緩解便秘，小月齡的寶寶也可以嘗試。燕麥、火龍果是兩種比較推薦的治療便秘的食材，它們的膳食纖維含量都很高，便秘的時(shí)候吃特別管用。另外還可搭配南瓜和紫薯，既能增加甜甜的口感，身為粗糧的它們，膳食纖維含量當(dāng)然也不遜色。

1、每餐要有谷物類或其他主食

富含碳水化合物的食物都含豐富膳食纖維

谷物類包括面包、飯、粉面和麥片，比較好用全麥或糙米；其他富含碳水化合物的主食如番薯、馬鈴薯

2、巧補(bǔ)纖維素

蔬菜和水果富含豐富纖維素，纖維素能刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便，小孩子出現(xiàn)便秘后吃一些含纖維素食物，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能改善便秘問題，所以平時(shí)可以吃木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，這些食物也是含有豐富纖維素，可以為寶寶多選用。

3、喝湯水疏通腸道

父母要讓寶寶多喝水，喝水能排毒，也可以改善便秘癥狀。平時(shí)可以喝綠豆薏仁湯，綠豆和薏仁富含纖維質(zhì)，不僅能改善便秘癥狀，還具有清熱退火功效，所以寶寶出現(xiàn)便秘時(shí)，爸爸媽媽不妨試著用綠豆跟薏仁熬湯給寶寶喝。

4、避免吃高糖高脂肪食物

例如：汽水、糖果、蛋糕、即食面、煎炸食品和其他甜食。這些食物只含很少量膳食纖維，并會(huì)影響胃口，減少其他營養(yǎng)的吸收。

小孩子便秘怎么辦？這幾個(gè)小妙招家長們可以嘗試，是藥三分毒，盡量用食療的辦法解決孩子的便秘問題吧！