出現(xiàn)便秘，腸道中的代謝產(chǎn)物無法及時排出，會導(dǎo)致腸道黏膜受到一定程度的損害，還會使體內(nèi)堆積較多毒素，影響健康。那么，經(jīng)常便秘怎么辦？

經(jīng)常便秘怎么辦？調(diào)理方法教給你

1、檸檬蜂蜜茶

從東方醫(yī)學(xué)的角度來看，檸檬味酸，性涼，具有清熱、殺菌、止吐、止咳、助消化的功效。至于蜂蜜，這種草藥既是一種健康食品，也可以作為治療便秘的良藥。蜂蜜味甘，中性，有解毒作用，有助于調(diào)節(jié)其他藥材。

2、卷心菜

在治療便秘的蔬菜中，卷心菜是最有效的，原因是卷心菜中含有大量纖維。纖維刺激腸子工作，刺激腸子分泌消化液，增加腸腔保水，幫助軟化大便，排便次數(shù)增多。還可以制作酸菜，這將有助于保持腸道健康。

3、西梅

西梅汁長期以來被用來緩解便秘，因為它能夠刺激消化道。它是熱帶水果，味道鮮美，富含微量營養(yǎng)素。然而，西梅除了為身體提供能量和維生素外，還具有治療和兒童便秘的能力。

在西梅中含有大量的山梨糖醇-具有增加腸道內(nèi)液體量，支持便秘和消化不良的作用。

此外，西梅還富含多酚（抗氧化劑）。這些成分具有刺激胃的消化活動，促進腸道蠕動的作用。因此，使用西梅還可以改善消化系統(tǒng)疾病的癥狀，如腹脹、消化不良、食欲不振、噯氣等。

以上就是經(jīng)常便秘怎么辦的調(diào)理方法，在出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時，一定要及時治療。對于便秘嚴重的患者來說，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些藥物，才能夠快速改善便秘現(xiàn)象，達到維護腸道健康的作用。