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經(jīng)常便秘怎么辦

便秘的原因

: [[先魚蛋后茶水易便秘]]; 有些人吃完肉食、雞蛋、海味等高蛋白質(zhì)食物后，習(xí)慣于立即飲茶，以助“去味”。。。 [全文]

[[吃蔬菜依然便秘的原因 ]]然而，不少有便秘癥狀的老年人，平時注意多吃蔬菜和水果，可便秘癥狀并沒有什么明顯好轉(zhuǎn)，這是為什么呢。。。 [全文]

[[喝茶方式不正確會便秘]]茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時間。。。 [全文]

[[這幾類食物會加重便秘 ]]白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。。。 [全文]

治療便秘的食譜

: [[潤腸助改善便秘的食譜]]; 胡桃粥：胡桃10個，粳米100克。①將胡桃肉搗碎，粳米洗凈。②粳米、胡桃肉。。。 [全文]

[[推薦便秘最有效的食譜 ]]將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒。。。 [全文]

[[十大潤腸治便秘減肥食譜 ]]
[[飲食營養(yǎng)粥輕松趕走便秘 ]]
[[治便秘排毒養(yǎng)顏食譜 ]]
[[治療便秘最有效的食譜 ]]

如何預(yù)防便秘

: [[粗糙食物預(yù)防便秘]]; 食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。。。 [全文]

[[高纖維食物有效治便秘 ]]蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會很有飽足感。。。 [全文]

[[多吃魔芋豆腐可防止便秘 ]]
[[大麥炒面有效防便秘 ]]
[[空腹喝咖啡可預(yù)防便秘 ]]
[[竹炭面包防便秘 ]]

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