提起便秘，大家應(yīng)該都不會(huì)陌生。便秘的發(fā)生是令人非?？鄲赖模?yàn)殚L(zhǎng)期不排便的話，就會(huì)讓腸道內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出體外，會(huì)對(duì)自己的身體造成很大的影響。經(jīng)常便秘怎么辦？

經(jīng)常便秘怎么辦？

1、大量喝水

導(dǎo)致便秘的原因有很多，一般來說身體缺水是導(dǎo)致便秘的主要原因，所以有便秘癥狀的患者一定要多喝水。建議患者每天至少喝8大杯水，早上起床的時(shí)候喝水可以很好的改善便秘的情況，一般來說早上空腹可以喝下1000毫升的水，這樣可以很好的刺激我們的腸道，時(shí)間久了就容易改善便秘的情況。如果平時(shí)不是很喜歡喝清水的話，我們也可以喝一些果汁或者是喝一些牛奶，這樣對(duì)改善便秘都有很好的效果。

2、喝蜂蜜檸檬茶

便秘比較嚴(yán)重的患者可以喝一些蜂蜜檸檬茶，這樣可以很好的改善頑固便秘的情況。首先我們可以選擇一個(gè)新鮮的檸檬，把檸檬清洗干凈，然后再把它切成薄薄的一小片最后再把它和蜂蜜泡在一起加入一線溫水就可以食用了。蜂蜜可以很好的促進(jìn)腸道消化，而且也可以很好的加速身體胃液的分泌。經(jīng)常喝蜂蜜檸檬茶有很多的好處，不僅可以很好的改善便秘的情況，還可以很好的預(yù)防感冒。

便秘雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是便秘的感覺是真的很難受的。以上簡(jiǎn)單的介紹了經(jīng)常便秘怎么辦的兩個(gè)小妙招，希望對(duì)大家有所幫助。