經常便秘，通常也會被叫做頑固性便秘，經常出現便秘很可能會影響胃腸功能，導致胃腸功能減弱，進一步加重便秘的情況。畢竟經常便秘也不是一個好事情，那經常便秘怎么辦呢？

經常便秘怎么辦？可以根據便秘的輕重、病因和類型，采取主動的綜合措施和整體治療，以恢復正常的排便習慣和排便生理。

一、自我治療（這一點非常重要），具體包括：

①調整生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及足量飲水，比如瓜果蔬菜等等，增加活動量。

②調整心理狀態(tài)，消除緊張情緒，經常作提肛運動可以強化盆底肌肉，有助于建立正常的排便反射。

③建立良好的排便習慣，排便時應注意力集中，避免看書或玩手機。

④盡可能避免藥物因素引起的便秘。

二、藥物治療（關于“經常便秘怎么辦”必須要考慮的）：

必須在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。選用通便藥時，需要綜合考慮藥物的療效、安全性及藥物的依賴作用。必須根據便秘的嚴重程度及導致便秘的病理生理原因有針對性的選擇瀉藥，避免濫用。

三、生物反饋治療

糾正不當、無效的排便動作，恢復和建立正常的排便反射。

經常便秘怎么辦？其實，很多人便秘是因為經常吃一些不該吃的東西，從而導致大便不通暢的，所以經常便秘的患者在平時要多喝水，多吃瓜果蔬菜等有利于排便的食物！