便秘這問題，可大可小。你要是重視起來，也不會有什么其他的事情。但你要是不重視，甚至可能會引發(fā)一系列的肛腸疾病。所以，經(jīng)常便秘的話應(yīng)該一步步調(diào)理身體，讓你的身體處在一個最佳的狀態(tài)。那么，如何調(diào)理身體呢？首先嘛，肯定是要從飲食下手的，畢竟“病是從口入的”。但經(jīng)常便秘吃啥好呢？

經(jīng)常便秘吃啥好？

1、晨起蜂蜜水

每天早晨起來，空腹喝蜂蜜水，也同樣有很好的潤腸通便的作用，選擇市面上能買到的普通的蜂蜜水就可以了，很簡單，這樣的方式，也同樣能起到很好的調(diào)節(jié)腸胃，改善便秘的作用。

2、多食含有大量纖維的食物

人體內(nèi)每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助清掃腸道、調(diào)整腸道菌群都有幫助，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質(zhì)的堆積。

經(jīng)常便秘吃啥好？以上這些都是可以的，當然，如果你是愛喝酸奶的人，多喝酸奶也是很好的哦！