聲音是人類表達(dá)和交流的基本工具，嗓子是重要的發(fā)音器官?，F(xiàn)如今眾多網(wǎng)絡(luò)主播熬夜直播帶貨、PK吶喊助威……往往容易忽視對(duì)聲帶的保護(hù)，導(dǎo)致咽喉腫痛嗓子不舒服，甚至誘發(fā)咽喉疾病，如急慢性喉炎。網(wǎng)絡(luò)主播喊麥、帶貨，出現(xiàn)咽喉腫痛嗓子不舒服怎么辦？

咽喉腫痛嗓子不舒服可以通過(guò)喝一些飲品緩解，比如可以先適當(dāng)多喝溫開(kāi)水，有助于減輕咽喉干燥、疼痛等癥狀。也可以選擇含服江中復(fù)方草珊瑚含片，口感溫和，不含蔗糖，成分安全有效。其成分中含腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦雙重消炎功效成分配以薄荷油清熱解毒，，消炎鎮(zhèn)痛效果佳。

另外，還可以在中醫(yī)指導(dǎo)下使用中藥材泡水喝，常用中藥有胖大海、青果、麥冬、金銀花、薄荷、菊花等，上述中藥具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、清喉利咽、止咳祛痰等功效，對(duì)于過(guò)度用嗓引起咽喉腫痛嗓子不舒服的直播人群，有比較好的緩解效果，可以減輕咽喉腫痛、咽喉異物感、咽喉瘙癢等不適癥狀。

此外，直播人群日常還需要避免過(guò)度用嗓，注意禁聲休息。也有部分人咽喉疼痛情況嚴(yán)重，通過(guò)上述方法不能緩解，建議到耳鼻喉科就診，完善血常規(guī)、喉鏡等檢查，有助于判斷咽喉部具體情況。

日常如何保護(hù)好自己的嗓子？

1、要堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生，如果不能進(jìn)行室外活動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也是必須的。使用正確方法堅(jiān)持練聲，循序漸進(jìn)。  

2、適當(dāng)忌食冷飲。冷食對(duì)肌肉的舒展有束縛的作用，本來(lái)發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然會(huì)收縮，從而降低肌肉的彈性，進(jìn)而，影響聲音的產(chǎn)生和美化。

3、不要過(guò)多地清嗓子。過(guò)多清嗓子的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，損傷聲帶。喉嚨難受，可小口地飲水或吞咽。必須不停地清嗓子，需就醫(yī)檢查診治。

網(wǎng)絡(luò)主播喊麥、帶貨，咽喉腫痛嗓子不舒服怎么辦？方法告訴大家了，希望對(duì)大家有所幫助。網(wǎng)絡(luò)主播要保護(hù)好自己的嗓子，這樣每天才能在正常順利工作的同時(shí)，更加吸引粉絲停留，提升自己的直播業(yè)績(jī)。