近年來(lái)，咽喉疾病患病率呈逐年上升趨勢(shì)，在教師、銷售人員、播音員等需要長(zhǎng)期用嗓的人群中尤為明顯。用嗓過(guò)度、攝水量不足、吸煙、抵抗力下降等都可能導(dǎo)致喉嚨腫痛不舒服，而用嗓過(guò)度是最直接、最常見(jiàn)的原因。用嗓過(guò)度會(huì)導(dǎo)致聲帶水腫、聲帶充血、聲帶黏膜損傷等，長(zhǎng)期以往容易導(dǎo)致咽喉發(fā)生病變。用嗓過(guò)度，喉嚨腫痛不舒服怎么辦呢？

喉嚨腫痛不舒服怎么辦？

1、改變用嗓習(xí)慣：

注意發(fā)音，低聲講話。過(guò)度用嗓造成的咽喉?yè)p傷，根本原因在于用嗓方式方法不健康，因此日常生活中可以考慮從嗓音使用上改善：首先，在保證交流的前提下，盡量減少說(shuō)話次數(shù)、降低聲量，同時(shí)學(xué)習(xí)掌握正確的發(fā)音方法、注意用氣發(fā)音，減弱對(duì)咽喉組織的刺激；其次，平常多喝水，保持聲帶、咽喉的濕潤(rùn)，防止咽喉干澀導(dǎo)致疼痛、聲音嘶??；最后，每日都要注意休息，連續(xù)說(shuō)話不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。

2、戒除煙酒，食療保健

吸煙所產(chǎn)生的有害成分如焦油、尼古丁等物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體的咽喉部粘膜造成損傷，繼而引起各類咽喉問(wèn)題。同理，酒精對(duì)于咽喉粘膜也是刺激性物資，需要戒除。

另外，日常許多食物都有保護(hù)嗓子的功效，如絲瓜、苦瓜能清熱解毒；胖大海清肺瀉火，清涼咽喉；金銀花清熱解毒，利咽止腫……將這些食物榨汁或泡水飲用，都能對(duì)嗓子起到護(hù)理作用，可以有效緩解喉嚨腫痛。

3、對(duì)癥用藥，日常護(hù)嗓

江中復(fù)方草珊瑚含片主要由腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦、薄荷素油等成分科學(xué)配伍，其中腫節(jié)風(fēng)浸膏，也就是我們熟知的草珊瑚，具有較強(qiáng)的抗菌消炎的作用，能清熱解毒，祛風(fēng)止痛；薄荷腦性涼而清，與腫節(jié)風(fēng)浸膏疊加，雙重消炎，緩解咽喉不適；薄荷素油不僅有疏風(fēng)、清熱的功效，還有特殊清涼香氣。草珊瑚含片口感溫和，不含蔗糖，成分安全有效，攜帶方便，可包中常備。

以上就是關(guān)于喉嚨腫痛不舒服怎么辦的方法介紹，希望以上的方法能夠給大家?guī)?lái)有效的幫助。