“這就是青藏高原……”美妙的歌聲，余音繞梁。

“下面請(qǐng)翻開(kāi)課本第35頁(yè)……”幼時(shí)最熟悉的聲音，孜孜不倦。

“歡迎收看新聞聯(lián)播?！泵客砥唿c(diǎn)準(zhǔn)時(shí)的播報(bào)，鏗鏘有力。

咽喉腫痛喉嚨不舒服一直是歌手、教師、主持人等職業(yè)用嗓人群的多發(fā)問(wèn)題，加上平時(shí)熬夜吃辣等不良生活習(xí)慣、工作壓力過(guò)大和情緒的變化、周?chē)h(huán)境污染、空氣質(zhì)量不佳嚴(yán)、疏于鍛煉免疫力減退等很容易誘發(fā)慢性咽炎等咽喉疾病的發(fā)生。

那么，職業(yè)用嗓者咽喉腫痛喉嚨不舒服，日常該如何護(hù)嗓呢？

1、養(yǎng)成護(hù)嗓習(xí)慣

(1)工作之余多讓嗓子休息一下，盡量少說(shuō)話。若非必要，應(yīng)避免煲電話粥或者長(zhǎng)時(shí)間與人聊天，更不要高聲喊叫。

(2) 說(shuō)話的時(shí)候音量適當(dāng)即可，或者用麥克風(fēng)擴(kuò)音器來(lái)解決聲量過(guò)小的問(wèn)題。

(3) 語(yǔ)速不要過(guò)快，更不要連續(xù)快速地說(shuō)一大段話，中間停頓一下，讓聲帶得到休息。

(4) 說(shuō)話音調(diào)適當(dāng)，不宜太低或過(guò)高，既不要大嗓門(mén)，也不要說(shuō)悄悄話。

(5) 如果說(shuō)話時(shí)間比較長(zhǎng)，要提前準(zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，小口啜飲保持咽喉濕潤(rùn)

(6)善用丹田氣發(fā)聲，而非是緊縮脖子肌肉、胸腔等方式發(fā)聲。

(7) 戒煙戒酒，不要吃太多辣椒、油炸和辛辣食物，少喝冷飲、濃茶和咖啡。

2、常備草珊瑚護(hù)嗓含片

江中復(fù)方草珊瑚含片作為家喻戶(hù)曉的保咽護(hù)嗓產(chǎn)品，主要由腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦、薄荷素油等成分科學(xué)配伍，中藥配方成分天然無(wú)刺激，疏風(fēng)清熱，消腫止痛，清利咽喉。草珊瑚含片口感溫和，不含蔗糖，成分安全有效，對(duì)于外感風(fēng)熱所致的喉痹，癥見(jiàn)咽喉腫痛、聲啞失音，急性咽喉炎等有很好的緩解效果。咽喉腫痛喉嚨不舒服的時(shí)候可包中常備，隨身攜帶。

咽喉腫痛喉嚨不舒服雖說(shuō)不是嚴(yán)重疾病，但也應(yīng)引起足夠的重視，積極的調(diào)理。讓咽喉腫痛慢慢消失殆盡，切勿在咽喉腫痛的時(shí)候過(guò)度放縱繼而對(duì)咽喉造成無(wú)法挽回的傷害。