睡覺打呼嚕嚴(yán)重不僅會(huì)影響到他人的休息，也會(huì)嚴(yán)重影響到自身的睡眠質(zhì)量，甚至?xí)鹌渌膊∮绊懮眢w健康。因?yàn)橐话愦蚝魢５娜硕即嬖诓煌潭鹊乃吆粑鼤和?，?dǎo)致患者睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)多夢，多動(dòng)睡眠，甚至沒有深睡眠，導(dǎo)致睡眠不解乏，白天嗜睡疲勞，嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停導(dǎo)致夜間患者心腦血管缺氧，誘發(fā)心腦血管疾病。

那打呼嚕要怎么治呢？

輕度打呼嚕者可以從生活細(xì)節(jié)中入手，杜絕打呼嚕的誘因：

側(cè)睡：打呼嚕者不妨試試側(cè)臥位睡覺，兩腿微屈，更有利于咽喉部的通氣順暢。

肥胖者減肥：肥胖者容易得睡眠呼吸暫停綜合征。因此，只要超重，不管程度輕重，該減肥還是要下定決心減肥。

睡前別喝酒：酒精能抑制呼吸中樞，使咽喉部肌肉更松弛，呼吸道更容易阻塞。打呼嚕的人應(yīng)保證在睡前4~6小時(shí)內(nèi)不飲酒。當(dāng)然了，一直不喝更好。

打呼嚕較為嚴(yán)重的不妨試試康恩貝紅草止鼾膠囊。

康恩貝紅草止鼾膠囊具有宣肺利咽、通暢氣道的功效，用于治療肺氣不宣、氣道阻塞所致的睡眠呼吸暫停綜合征。它是由具有清肺止咳、健脾養(yǎng)心功效的紅景天，可以健脾和胃、調(diào)氣解郁的土木香，可以疏風(fēng)散熱、宣肺利咽的牛蒡子，可以止咳平喘的，可以清熱解毒的半邊蓮，可以清熱解毒、鎮(zhèn)咳祛痰的甘草，組成的純中藥制劑。藥理學(xué)研究顯示，此藥可以使變得肥厚、增大、松弛、變形的組織細(xì)胞有效往回收，使氣管壁、呼吸道光滑，氣機(jī)順暢，有效的改善氣道因阻塞變形、變窄引起的呼吸不利現(xiàn)象。

全方以宣肺理氣為主，用藥平和，將中醫(yī)理論和藏藥用藥經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，宣發(fā)肺氣，肅降濁氣，使氣機(jī)通暢，減少氣道分泌物，減輕呼吸系統(tǒng)慢性炎癥，從而提高換氣功能，改善夜間打鼾癥狀。

雖然打呼嚕不是很嚴(yán)重的問題，但對我們的睡眠質(zhì)量影響很大，而且存在一定的危險(xiǎn)性，所以大家要盡早選擇適合自己的方法來擺脫打呼嚕的困擾。