日常生活中，很多中老年朋友會出現(xiàn)體虛無力、精神不振、食欲下降等不適癥狀，但是去醫(yī)院檢查后卻沒有發(fā)現(xiàn)患有器質(zhì)性疾病，殊不知中老年朋友出現(xiàn)這些不適癥狀多半與自身存在氣血不足脾胃不好的情況有關(guān)。

氣血不足很難被人所發(fā)現(xiàn)，中老年朋友如果出現(xiàn)氣血不足的話，除了體虛無力、精神不振、食欲下降，具體還會出現(xiàn)下面這些情況：

一、失眠，不得正常入睡或睡眠時間短、多夢易醒、醒后難以入睡。；

二、頭暈耳鳴，氣血不足就會使大腦的血液和氧氣供給不足，而大腦血液不足很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈耳鳴等癥狀，尤其是在長時間蹲著或坐著起身的時候癥狀明顯；

三、腰酸腿痛，氣血不足會使身體血液循環(huán)不暢，經(jīng)脈不通而導(dǎo)致腰部、四肢等部位出現(xiàn)酸脹疼痛等不適癥狀，所以中老年朋友比較好適當進行一些運動鍛煉，可以促進血液循環(huán)來緩解腰酸背痛等癥狀。

脾主運化，又可產(chǎn)中氣、生血，是氣血的主要來源，中老年“脾胃不好”，往往導(dǎo)致“氣血不足”。中醫(yī)常講“氣血不足，五臟皆病”，氣血是構(gòu)體和維持人體生命活動的兩大基本物質(zhì)，是臟腑組織器官功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。中老年人容易出現(xiàn)失眠、頭暈、食欲減退、腰酸腿疼等這樣的“小毛病”恰恰是氣血不足的重要表現(xiàn)。

中老年人體虛無力吃什么補品好？常喝一汁，調(diào)脾胃，補氣血更長壽

中老年人氣血不足，體虛無力，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。寶芝林壽星補汁同時兼顧“益氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃”兩大功效：從老年人整體機能出發(fā)，聯(lián)系癥狀的疾病本質(zhì)，進行調(diào)理，康恩貝寶芝林壽星補汁既能“調(diào)理脾胃”，有助“益氣養(yǎng)血”；又能“益氣養(yǎng)血”，有助“調(diào)理脾胃”。從系統(tǒng)調(diào)理的角度起到更有效的滋補功效。

13味中藥材，藥食同源，安全性高，組方源自經(jīng)典名方“八珍湯”。其中山藥補脾胃，療虛損；黨參補元氣，地黃補血養(yǎng)陰，何首烏補虛強筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營之功。

此外，想要擺脫氣血不足的情況的話，做到下面3點，也可起到補氣益血的作用：

1、保持充足的睡眠

擁有足夠多的睡眠是一件很重要的事情，這是因為通過睡眠身體能夠得到很好的休息，而且加上晚上睡覺時，也是養(yǎng)氣血的很好時機。

如果經(jīng)常熬夜，缺少睡眠的話，是很容易出現(xiàn)虧損氣血的情況。

所以老年朋友要想補氣益血的話，不如先從保證充足的睡眠開始，做到早睡早起。

2、適當運動

此外，如果還想達到很好的補氣益血的效果的話，不妨在平時還多做些運動。

多運動，能幫助提高身體的素質(zhì)，有益身心健康，也能在一定程度上改善氣血不足的情況。

不過對于老年朋友來說，運動時要注意運動的幅度不宜過大，以免造成意外情況的發(fā)生，可以適當?shù)倪x擇一些比較平緩的運動，比如打太極拳、散步等等，都是不錯的選擇。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

此外，對于老年朋友來說，及時的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)也是能夠起到益氣補血的效果的。

想要改善氣血不足的情況，還可以多吃些補血的食物，比如像茯苓、白芍、麥冬等，都能夠起到補血的效果，緩解氣血不足的情況。

以上便是關(guān)于“中老年人體虛無力吃什么補品好”的相關(guān)內(nèi)容。對于中老年人氣血不足的癥狀表現(xiàn)我們要了解清楚，并根據(jù)自身的實際情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當服用寶芝林壽星補汁補充氣血，同時生活中也要注意保持充足的睡眠，飲食營養(yǎng)的搭配，適當?shù)腻憻捝眢w，恢復(fù)好氣色。