身處異地，每次跟老媽視頻通話，聽她說的最多的就是她的失眠，“整夜整夜睡不著”，“凌晨三四點(diǎn)睜眼到天亮”，“半夜起床看時間我都記得清清楚楚，有時兩點(diǎn)多，有時三點(diǎn)多”，“睡不著，太難受了”。每次聽到老情況，我都內(nèi)心也跟著難受。

老媽失眠這毛病起碼有兩三年了，很想幫忙卻不知道怎么幫、幫不上忙的強(qiáng)烈感覺讓我心酸。我也開始在網(wǎng)頁上搜索各種失眠話題，比如改善失眠的方法、失眠睡不著吃什么補(bǔ)品管用……

數(shù)羊、聽聽輕音樂、看失眠書籍、聽聽失眠聊天節(jié)目…….逐漸發(fā)現(xiàn)很多人的觀點(diǎn)都是認(rèn)為中老年經(jīng)常失眠是本身脾胃虛弱,氣血不足的問題，而且經(jīng)過補(bǔ)品調(diào)理成功擺脫的失眠問題。

脾胃一虛，氣血就不足。氣血不夠，各種毛病就都跟著來了。我們常說“脾胃為后天之本”。意思是說，脾胃這對臟腑，是生命存在、身體生長的根本。脾胃是氣血生化之源，而氣血就是所有生命活動的基礎(chǔ)。

只是，為什么脾胃虛弱會出現(xiàn)氣血不足呢？

這個問題，其實(shí)還是好理解的。脾胃作為我們飲食的最主要臟腑，無論我們吃什么，都必須經(jīng)過它們的受納、腐熟、運(yùn)化，才能成為所謂的“水谷精微”。而這個過程，都需要脾胃的參與，如胃主腐熟，脾主運(yùn)化。最后，我們吃進(jìn)去的食物，就成了營養(yǎng)物質(zhì)、也就是中醫(yī)所說的氣血。從這個過程可見，無論脾胃的哪一個方面不得力，氣血的形成都會受到影響，于是也就成了我們所說的氣血不足了。

了解了失眠的根源，那失眠睡不著吃什么補(bǔ)品管用呢？

對于脾胃虛弱引起的氣血虛弱，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。常用的就是康恩貝寶芝林壽星補(bǔ)汁，既調(diào)脾胃，又補(bǔ)氣血，13味中藥材，暢銷34年！

其中山藥補(bǔ)脾胃，療虛損；黨參補(bǔ)元?dú)?，地黃補(bǔ)血養(yǎng)陰，何首烏補(bǔ)虛強(qiáng)筋骨；白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣。當(dāng)歸、白芍、麥冬養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)虛益損。山楂消食化積和胃，干姜溫里散寒；桂枝升散走表，祛風(fēng)散邪，溫通經(jīng)脈。上藥合用，共奏調(diào)理脾胃，益氣和營之功。通過網(wǎng)上正規(guī)渠道給老媽買了幾盒，沒想到短短兩個月，老媽睡眠質(zhì)量果然好起來了，現(xiàn)在頭沾枕頭就能睡著。

當(dāng)然，日常生活中，不應(yīng)過度勞累，同時白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。飲食有節(jié)，加強(qiáng)營養(yǎng)，睡前不吸煙，不喝酒或濃茶，做到這些，對失眠的改善也有很大的幫助哦。